Smart klocka med pulsmätare Inte ovanligt under 2017, nästan alla smartklockor har tagit hand om en pulssensor i sin enhet. Detta är inte förvånande; funktionen är verkligen nödvändig, och ibland till och med kritisk, särskilt för idrottare och för personer med hjärtsjukdom. Idrottare har en unik möjlighet att reglera sin träning och anpassa sig till lämplig pulszon beroende på träningsmålet.

Ett sådant enormt sortiment av smarta klockor med pulsmätare på marknaden gör att köparen inte väljer att välja, för detta, för att lindra valet, har vi gjort TOP 7 smarta sportklockor med en pulssensor.

Herzband Elegance

Redaktörens betyg:

Genomsnittligt pris - $70

Beräknad livslängd: 5 dagar

Herzband är ett varumärke som med säkerhet vinner popularitet i OSS, det har blivit känt för sitt förmåga att mäta tryck, eller snarare, beräkna det baserat på hjärtfrekvensavläsningar. På just nu dessa är de bästa.

Design. De har en klassisk design, en rund urtavla med en mekanisk knapp till höger, en läderrem kompletterar den klassiska atmosfären.

Funktionalitet och egenskaper. Skärmen är monokrom och har en ganska låg ljusstyrkereserve. Kontrollerna är bekväma, de kan slås på genom att vrida på handleden, men det finns ingen röststyrning. Ta emot meddelanden från alla messenger-applikationer. Spårar all fysisk aktivitet, som alla andra träningsspårare. De har en ganska låg ljusstyrka i soligt väder kommer det att vara svårt att urskilja något.

Vår redaktionella testning har visat det Klockans pulsmätare fungerar som den ska.

Fördelar:

• tryckmätning;
• stilren design
• lågt pris

Brister:

• låg reserv för displayens ljusstyrka
• ingen GPS

Dom: Ett bra alternativ för den som letar efter ett budgetalternativ smart klocka med en pulsmätare med klassisk design och funktionaliteten hos en fitnesstracker.

Redaktörens betyg:

Genomsnittligt pris - $200

Beräknad livslängd: 25 dagar

Design och gränssnitt.Withings Steel HR har en verkligt "schweizisk" klockdesign den avslöjas endast av en liten OLED-skärm, som är designad för att visa klockans alla meddelanden. Med hjälp av en mekanisk knapp växlar den mellan Withings Steel HR-skärmar, där du kan se din puls, steg och kalorier.

Funktionalitet och egenskaper. Den största fördelen med klockan är dess rekordlivstid, vilket är 25 dagar i aktivt läge, ett otroligt resultat för en modern smartklocka. För att uppnå sådana resultat måste man göra uppoffringar, och detta offer var displayen, som fick en mycket liten storlek. Men det är värt att notera att den klarar alla sina funktioner perfekt. Tack vare den starka bakgrundsbelysningen uppfattas all information tydligt även på en liten skärm.

En annan intressant funktion är högvattenskyddet, som är 5 ATM. Detta gör att klockan kan sänkas ner till ett djup av 50 meter. Klockan är utrustad med ett mjukt silikonband, som gör att du kan dyka med klockan i poolen och till havs.

Enhetens "hjärnor" ligger inte för långt efter designen och förvånar med sin funktionalitet. Så de kan självständigt avgöra vilken typ av fysisk aktivitet du för närvarande gör (ihopkopplad med en ansluten smartphone), bestämma sömnstadierna, men utan en smart väckarklocka.
Hur pulsmätaren fungerar i klockan ganska exakt, men under intensiv träning förvrängs data.

Fördelar:

• rekordlivstid
• stilren design
• hög grad av skydd mot vatten

Brister:

• obekväma kontroller
• ingen GPS
• obekväm laddning
• Pulsmätaren klarar inte intensiva träningspass

Dom: Ett utmärkt alternativ för en smartklocka med pulsmätare och stegräknare för den som uppskattar klassisk stil och inte gillar att ladda prylar.

Redaktörens betyg:

Genomsnittligt pris - $150

Beräknad livslängd: 11 dagar

Xiaomi AmazFit Pace är den första smartklockan från det berömda kinesiska märket, som började säljas ganska nyligen, i början av 2017. De har redan fått många fans runt om i världen på grund av deras snygga design och fitness tracker-kapacitet. I denna recension Vi är intresserade av just dessa möjligheter och i synnerhet driften av pulsmätaren.

Funktionalitet och egenskaper. Xiaomi AmazFit är inte bara en smart klocka med pulsklocka, den är också en bra GPS-spårare, som kan spåra dina rörelser. Denna kombination av funktionalitet bör uppskattas av älskare av jogging i frisk luft. Det bör noteras här att när GPS är påslagen reduceras batteritiden från 5 dagar till en dag, och i hushållsbruk tillverkaren lovar arbete upp till 11 dagar, vilket är en mycket imponerande indikator med en sådan display.

En annan intressant funktion hos klockan är närvaron av minne - 4 GB, där du kan lagra musik som du kan lyssna på med hjälp av ett trådlöst headset.

Klockan har bland annat standardfunktion spåra sömn, steg, förbrända kalorier. Det finns ingen smart väckarklocka, det finns bara en vanlig vibrationsväckarklocka. Pulsmätare drift Jag var mycket nöjd med en serie jämförande tester med bröstpulsmätare som inte avslöjade några allvarliga fel.

Design och gränssnitt. Xiaomi AmazFit Pace har en rik skärm där du enkelt kan se grundläggande data ljusstyrkan justeras automatiskt på grund av den inbyggda sensorn. Samtidigt har displayen ett antal kontrollnackdelar. För det första stöder inte gadgeten röststyrning, och för det andra, för att aktivera displayen måste du trycka på den lilla mekaniska knappen i det övre högra hörnet.

Precis som alla smartklocka kan Xiaomi AmazFit Pace ta emot meddelanden från applikationer. Tyvärr, detta område inte fullt utvecklad. Således fungerar inte funktionerna "Svara" och "Visa konversation". Gränssnittet presenteras endast på engelska eller kinesiska.

Fördelar:

• Tillgänglighet för GPS
• högkvalitativ display
• lång livslängd

Brister:

• obekväm displayaktivering
• felaktigt meddelandeprogram
• inget stöd för ryska språket

Dom: Ett utmärkt alternativ för dem som föredrar en sportig design och gör många utomhusaktiviteter.

Genomsnittligt pris - $375

Beräknad hållbarhet: upp till 4 dagar

Design och gränssnitt. Klockan släpptes i två designalternativ, som är märkbart olika, men samtidigt ganska lika. Samsung Gear S3 Frontier är en brutal version, liknande det vi ser på omslagen till tidningar med hårda modeller. Samsung Gear S3 Classic är en tidlös klassisk design, mindre än sitt större syskon och inte lika stöt- och stöttålig, medan Frontier-versionen är MIL-810G-skyddad.

En av huvudfunktionerna och huvudkontrollfunktionen hos denna klocka är "ramen", detta är en roterande ring runt klockan, med hjälp av vilken prylar styrs. Denna lösning visade sig vara mycket framgångsrik och förenklade interaktion med enheten i en storleksordning.

Klockan använder ett standardband som enkelt kan lossas och bytas ut mot ditt. Kroppen är tillverkad av högkvalitativt 316L stål.

Visa med SUPER AMOLED-matrisen finns det inga klagomål, all data är läsbar utan problem i någon belysning.

Funktionalitet och egenskaper. Klockan går på sin egen Tizen-plattform, vilket märks bekvämare än Android Bära. Det finns färre applikationer här, men de räcker till för dagligt bruk.

Som alla träningsspårare kan klockan spåra steg, kalorier och sömn. Från intressanta funktioner Du kan markera bestämningen av lyfthöjden, såväl som förmågan att tävla med vänner i antalet steg. För att utvärdera klockans alla konditionsförmåga behöver du använda applikationen S Health, som endast är tillgänglig för Galaxy-serien från Samsung. Sådan exklusivitet är en otvivelaktig nackdel med gadgeten.

Klockan har GPS och Glonass, som kan komma ihåg din rutt. Separat skulle jag vilja notera att det finns en version med LTE, som gör att du kan ringa direkt från klockan utan en smartphone. En trevlig fördel med gadgeten är dess långa drifttid, med hänsyn tagen enorm mängd funktioner som kräver batteridrift.

Den tredje generationens guiaras har märkbart förbättrade pulsmätningar, varför klockan ingår i vår TOPP. Pulsmätaren fungerar korrekt även vid intensiva rörelser.

Fördelar:

• visa
• Tillgång till Wi-Fi och GPS
• bekväm kontroll
• MIL-810G-skydd i Frontier-version

Brister:

• Samsungs egenutvecklade fitnessapp är endast tillgänglig för Galaxy-serien

Dom: Ett perfekt alternativ för vardagsbruk på jobbet, i gymmet, på semestern, om du också har en Galaxy-smartphone från Samsung.

Genomsnittligt pris - $350

Beräknad hållbarhet: upp till 2 dagar

Polar är det andra företaget från denna TOP, som inte kom från teknikens värld utan från sportklockornas värld. OCH detta faktum avsevärt påverkat Polar M600 när det gäller funktionalitet.

Design och gränssnitt. Designen på klockan är sportig och futuristisk, boetten är gjord av plast, det finns metallinsatser på sidorna och remmen är gjord av silikon. Designen är mycket för allas smak och kommer inte att tilltala alla, plus att enheten redan är ganska skrymmande.

Huvudkontrollen sker via pekskärmen, det finns även två mekaniska knappar, till vänster finns en "Stopp" eller "Back"-knapp, under displayen finns en knapp som ansvarar för att starta träningen.

Visa saftig och ljus, men i direkt solljus är det svårt att läsa data.

Funktionalitet och egenskaper. Klockan är gjord på Android baserad Slitage, vilket innebär att mer än 4 000 ansökningar för olika ändamål kommer att vara tillgängliga för ägaren. Träningsfunktioner implementeras genom Google Fit och en speciell Polar Flow-tjänst, som registrerar all information om träningen som utförs, och du kan även schemalägga dem där. Tjänsten är mycket bra och kommer att tilltala många idrottare.

Löpare och cyklister kommer att uppskatta närvaron av en fullfjädrad GPS. En annan trevlig egenskap hos prylen är att den är vattentät och kan sänkas ner till 10 meter, vilket är mer än tillräckligt för en simbassäng.

Tack vare 6-LED-sensorn kan pulsmätaren konkurrera i noggrannhet med bröstmonterade pulsmätare. Under provtagningen orsakade pulsmätaren inga klagomål.

En av de obehagliga funktionerna är gadgetens korta livslängd, endast 8 timmar i träningsläge och 2 dagar i normalt läge med Android, men med iPhone kommer bara att jobba en dag.

Fördelar:

• Tillgång till Wi-Fi och GPS
• egen programvara för sportaktiviteter

Brister:

• design för alla
• kort livslängd

Dom: Ett bra alternativ för professionella idrottare som behöver den mest funktionella smartklockan.

Apple Watch Series 2

Genomsnittligt pris - $400

Beräknad livslängd: en dag

Det är inte för inte som klockor från det legendariska märket ingår i de flesta recensioner av smarta klockor och fitnesstrackers. Apple Watch Series 2, som en klocka med pulsmätare, gjorde heller ingen besviken.

Design och gränssnitt. Designen är ganska futuristisk och inte alla kommer att gilla den, men samtidigt kommer många att tycka att den är väldigt attraktiv. Den presenteras i form av en rektangel med rundade hörn. På höger sida Det finns två kontrollknappar. Antalet varianter av remmar är fantastiskt i variationen; själva väskan presenteras i de viktigaste materialalternativen: aluminium, stål och keramik. Uppdaterad version förvärvat snabb åtkomst Till önskad applikation genom en knapp gör detta kontrollen ganska bekväm.

Visa saftigt och ljust, all data kan läsas utan problem i alla väder. Värd sensor automatiska inställningar ljusstyrka, vars funktion kan justeras i inställningarna.

Funktionalitet och egenskaper. Apple Watch Series 2 är en riktig multifunktionsmaskin bland smartklockor, som kan göra nästan allt som en modern smartklocka kan ge. Kortfattat efter funktioner:

• Möjlighet att svara på samtal och ta emot meddelanden;
• Spåra bärarens fysiska aktivitet;
• Stöder många ytterligare applikationer från App Store;
• Mätning av förbrända kalorier, tagna steg, puls
• Registrera resvägen med GPS
• Internetåtkomst via Wi-Fi

Klockan har inte bara de vanliga Bluetooth- och GPS-modulerna, utan också Wi-Fi-modul, vilket gör att du kan komma åt Internet direkt från gadgeten. Gadgeten är vattentät, den kan användas i poolen, och till och med en separat funktionalitet har skapats för detta ändamål som spårar slag.

All perfektion av klockan dödas av dess livstid, vilket är en dag, vilket är ett antirekord för denna topp, och det är svårt att hitta smarta klockor 2017 som lever så lite.

Appen för att mäta hjärtfrekvens är mycket primitiv och lämpar sig endast för älskare av en aktiv livsstil, men inte för proffs. Men det är värt att notera det Pulsmätaren fungerar felfritt. Dessutom visade en oberoende vetenskaplig studie utförd på Stanford att felet i pulsmätaren på en motionscykel bara är 2%, vilket är jämförbart med elektrokardiogramdata för promenader, siffran var något högre än 2,5%.

Fördelar:

• brett urval av applikationer
• Tillgänglighet för GPS och Wi-Fi-modul
• saftig display

Brister:

• mycket kort livslängd
• högt pris

Dom: Ett utmärkt alternativ för de iPhone-ägare som kräver det bredaste möjliga utbudet av funktioner från en smartklocka.

Beräknad livslängd: 9 dagar i klockläge, 11 timmar i träningsläge med GPS

ForeRunner-serien av klockor är designad för löpning, vilket tydligt framgår av namnet med samma namn. Garmin ForeRunner 235 är en av de bästa pulsklockorna för pengarna på marknaden. Denna modell Lämplig för både proffs och amatörlöpare som behöver mycket mer än funktionaliteten hos en vanlig fitnesstracker, men som samtidigt behöver en klocka för vardagsbruk.

Design och gränssnitt. Designen på ForeRunner 235 är gjord i en sportig stil och de passar inte med en formell kostym för att understryka bärarens status. Men de kommer att passa perfekt in i alla andra garderober och inte bara sportiga.

Visa ganska stor och ljus, alla meddelanden och data kan läsas utan problem, även i det soligaste vädret. Kontrollen utförs av 5 mekaniska knappar, vilket är ganska bekvämt i regnigt väder. Hela gränssnittet är intuitivt och kräver inte mycket tid att förstå. Ryska språket stöds.

Funktionalitet och egenskaper. Klockan är utrustad med GPS och GLONASS-systemet, vilket gjorde det möjligt att introducera ett brett utbud av möjligheter förutom de klassiska uppgifterna om steg, kalorier och sömn, erbjuder den en rad andra alternativ. När de springer kan de visa en beräknad sluttid baserat på deras nuvarande momentum. De kommer att utvärdera träningseffekten av lektionen. De kommer att förutsäga ditt bästa resultat baserat på den information som redan har mottagits. De kommer att ge rekommendationer för vila efter träning. Stöder cykelträning.

Många kommer också att tycka att det är användbart att bedöma VO2 max för att bedöma effektiviteten av träningsprocessen inom friidrott.

Ytterligare bekvämligheter inkluderar smarta aviseringar och musikkontroller på din smartphone. Detta är också den enda smartklockan med pulsmätare som passar för denna recension.

Pulsmätare drift orsakar inga klagomål även vid intensiv träning. Det är möjligt att spåra pulszoner.

Fördelar:

• Tillgänglighet för GPS/Glonass
• Stöd för Windows Phone
• avancerade funktioner för löpträning

Brister:

• inte lämplig för en formell kostym
• brist på appbutik och internminne

Dom: Ett utmärkt alternativ för dig som är engagerad i professionell löpträning.

En smart klocka med pulsmätare ger användaren möjlighet att kontrollera frekvensen av sammandragning av hjärtmuskeln, vilket är nödvändigt för fullständigt förtroende för en korrekt och säker träning. Externt ser tillbehöret ut som vanligt armbandsur, vars hölje är gjord av metall eller plast, och remmen med justerbar längd är gjord av silikon, polyuretan eller läder. Smarta klockor med pulsklocka har en display med safir- eller mineralglas som är reptålig.

Varför behöver du mäta din puls?

Puls är huvudindikatorn på fysisk aktivitet. En smart sportklocka med pulsklocka gör det tydligt när du kan öka belastningen och när den ska minska för att inte skada kroppen. Att känna till vilopulsavläsningarna och dess högsta värde, kan du bestämma intervallet för cardiozonen där du kan uppnå bra resultat.

Hur fungerar smartklockor med pulsmätare?

En klocka med pulsmätare bör bäras hårt om handleden för att undvika att mätresultaten förvrängs. Enheten har en inbyggd optisk sensor som registrerar fyllningen av blodkärl i det ögonblick hjärtat drar ihop sig och kan räkna antalet slag.

Ytterligare funktioner

Att köpa en smart klocka med pulsmätare innebär att köpa multifunktionell enhet. Denna gadget låter dig ta emot aviseringar om inkommande och missade samtal och meddelanden. sociala nätverk Och e-post. Många modeller har en inbyggd kalender, samt en kaloriräknare och humörindikator, atmosfärstrycksensor, accelerometer, gyroskop och geomagnetisk kompass. Vissa är utrustade med sömnövervakningsalternativ.

Var kan man köpa en smart klocka med pulsmätare?

Ett brett utbud av sådana tillbehör till ett överkomligt pris presenteras i katalogen till Eldorado onlinebutik. Leverans sker i Moskva och i regionerna. Du kan göra en onlinebeställning på hemsidan när som helst på dygnet.

I den här artikeln väljer vi en sportklocka med pulsklocka. De har blivit oumbärliga följeslagare för idrottare och anhängare av en hälsosam livsstil. Huvudsyftet med tillbehöret är att registrera puls under träning (men sofistikerade modeller har också ett antal ytterligare alternativ). Utvändigt ser pulsmätaren ut som en stor klocka som innehåller 2-3 (ibland så många som 4!) typer av visade data.

Dessutom kan alla typer av sensorer inkluderas med "klockan" (säljare kan ge köpare cykelkadenssensorer, avståndssensorer, GPS och andra - det beror på den specifika konfigurationen).

Varför behöver du en sportklocka med pulsklocka?

En pulsmätare är viktig för att hjälpa dig veta din puls under fysisk aktivitet. Och detta kommer att ge dig möjligheten:

• Välj rätt träningstakt;
• Hitta den perfekta tiden för raster;
• Beräkna pausernas längd och förstå vilken vilotid som helst återställer din styrka.

Alla klockor är programmerade att bestämma din MHR (maxpuls) genom att subtrahera din ålder från 220.
Exempel. Om du är 20 år då maximal frekvens Pulsen är: 220 - 20 = 200 slag per minut. Denna indikator tas som den viktigaste (100%). Därefter beräknas alla siffror från det (i procent).

Det finns hundratals tillverkare som levererar sportklockor till marknaden. Bland dem har du förmodligen sett:

• Polär;
• Suunto;
• Oregon;
• CardioSport;
• Sanitas;
• Beurer;
• Sigma SPORT och andra.

Varje tillverkare har sin egen linje med pulsmätare. De mest kända modellerna för amatörer:

• Suunto M2 Lime. Pulsmätare med stegräknare, klocka och larmfunktioner. Det finns en bröstbälte och en analog dataöverföringssensor. Kostnad cirka 5000 rubel;
• Beurer PM15 - denna modell av en sportpulsmätare är inte utrustad med ett bälte, och pulsdata bestäms genom att röra vid pekpanelen med fingret. Kostnad 2500 rubel;
• Sigma RC 15,11;
• Beurer PM25 och andra.

Proffs väljer dyrare produkter utrustade med följande funktionalitet:

• Polar FT80WD+FlowLink;
• Polar RS800CX Cykel Ny;
• Polar CS200cad N.

En liten översikt över modeller av pulsmätare för handen – klicka vidare.

För närvarande finns det ett brett utbud av enheter som låter dig övervaka tillståndet i en persons hjärta. Dessa inkluderar fitnessarmband, sportklockor och helt enkelt bröstband med en trådlös sensor för att överföra information till en telefon eller surfplatta. Alla av dem funktionalitet kan systematiskt delas upp i 13 viktiga punkter, som vi kommer att överväga nedan.

Öppettider

Ju fler klockor och visselpipor, desto mer kraftkrävande blir klockan. Utan GPS drar pulsmätare ungefär lika mycket ström som ett armbandsur. Närvaron av en GPS-sensor accelererar energiförbrukningen (efter 7-25 timmars användning kommer laddning att krävas).

Monteringsmetod och sensortyp

Pulssensorn kan vara i form av ett bröstband, som är fäst på minsta avstånd från hjärtat.

För att förstå funktionsprincipen, låt oss lyfta fram bröstremmen som grunden för att samla in information. Därefter kan den mottagna informationen överföras via Bluetooth till:

• Sportarmbandsur som direkt visar puls från en bröstsensor;
• En smartphone eller surfplatta som bearbetar information med hjälp av applikationer.

Varje metod har sina för- och nackdelar att klockan är bekväm på grund av dess kompakthet och rörlighet, eftersom den ständigt är på handleden och idrottaren kan se sin puls när som helst. Att visa på en telefon har inte sådan rörlighet, men du kan spara resultat, spåra en graf över pulsförändringar och mycket mer.

Vi angav populära klockmodeller i början av artikeln, men här är "bälte + telefon"-enheter:

1. Samsung EI-HH10NN kostar 1950 rubel, fungerar bara med Samsung-telefoner.
2. Polar H7 hybridbälte, lämplig för alla moderna smartphones med Bluetooth-stöd, samt märkes Polar-klockor.

bälte Polar H7

Ett exempel på hur sensorn fungerar med en bröstbälte:

Pekplatta
Pulsen bestäms genom att man rör vid en speciell sensor på utsidan av klockan med fingret. Denna typ av pulsmätare är lämplig för amatörer som inte behöver spåra sin puls i realtid, utan bara behöver veta sin puls vid en viss tidpunkt.

Arbetets effektivitet är lägre, resultaten är ofta "förvirrade". Men den låga kostnaden gör sådana klockor attraktiva för dem som spelar sport på amatörnivå.
Populära representanter: Beurer PM15, Beurer PM18 (modell med stegräknare).

Sportarmband med intern sensor
I huvudsak är dessa klockor, även om de kallas armband. Huvudskillnaden mot variationerna som beskrivs ovan är att klockan tar emot pulsdata från en sensor som sitter på insidan av armbandet. Det vill säga att de inte har ett bröstband och du behöver inte sätta fingret på klockan.

Fitnessarmband Fitbit Charge HR

Finns med eller utan displayer. Huvuduppgiften för ett fitnessarmband är att överföra information till en smartphone, där mätvärden för hjärtfrekvens, stegräknare, kaloriförbrukning etc. beräknas i en speciell applikation.

Pris sportarmband med en pulsmätare är högre än en enkel klocka med en bröstsensor, och börjar från 10 tusen rubel. Till exempel kostar Fitbit Charge HR-modellen 11 000 rubel, det populära Polar Loop-armbandet kostar 10 900 rubel, Samsung Gear S kostar 17 360 rubel.

Uppmärksamhet! Kostnaden för pulsklockor varierar kraftigt. De enklaste modellerna kan hittas för 1 500 rubel. Prislappen för seriösa och kraftfulla "börjar" på 15 000 rubel. Ju dyrare modellen är, desto fler extrafunktioner har den.

Minsta nödvändiga kapacitet är en indikation på träningstiden och en pulsstapel. Förresten, pulslinjen gör klockan populär inte bara bland idrottare. Enheten är nödvändig för dem som lider av arytmi och andra sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Stegräknare

Denna funktion läggs ofta till klockor med pulsmätare. Det har ingen speciell inverkan på priset, så denna artikel bör övervägas ur ändamålsenlighetssynpunkt. Om du ständigt går eller springer, är det vettigt att välja en klocka med stegräknare för att beräkna avståndet, antalet steg som tagits etc.

Ytterligare funktioner för pulsmätare

1. Kommunikation med dator

Ett användbart alternativ som gör att du inte manuellt kan överföra träningsinformation till din dagbok. På så sätt sparar du tid på att mata in data. Väldigt enkelt och enkelt, eftersom allt kommer in automatiskt läge. Du behöver bara installera det officiella programmet på din dator, ansluta en pulsmätare till den och ladda ner all information om din träningshistorik.
Det går att gå till personligt konto på tillverkarens webbplats. Detta gör att du kan visa data om fysisk aktivitet för din tränare, familj och vänner.

2. Registrera träningshistorik

Pulsmätaren kommer ihåg historiken för dina aktiviteter: intensiteten på övningarna, tiden de utfördes, puls, puls och andra parametrar. Detta är bekvämt för dem som för en träningsdagbok, och besväret med att fylla i uppgifterna är flera gånger mindre.

För dem som arbetar "då och då" och ofta lägger dagboken på hyllan, är det här alternativet till ingen nytta.

3. Håll koll på förbrända kalorier

Tekniken beräknar antalet förbrända kalorier baserat på pulsens intensitet. Naturligtvis ger detta bara ungefärliga resultat, så vikten av alternativet är tveksam. Den kan användas som en slags "referenspunkt" för ytterligare spårning av kaloriförbrukning.

Klockan kan inte veta exakt hur mycket energi en person har spenderat, eftersom denna indikator påverkas av många faktorer: vikt, ämnesomsättning, förhållandet mellan muskler och fett i kroppen. Men efter att ha mätt kaloriförbrukningen under det första träningspasset kommer du nästa gång att kunna veta exakt hur mycket du tränade, eftersom beräkningen kommer att baseras på samma indikatorer som första gången. Och genom att jämföra resultaten och säkert veta att beräkningen alltid följer samma formel, kommer du att kunna beräkna individuella träningsprogram.

4. Varvtid och medelpuls

För idrottare som tränar i intervall. Det här alternativet hjälper dig att registrera hur dina resultat ändras från ett avsnitt till ett annat. Funktionen finns även i billiga modeller. Men få människor använder det (på grund av dess specificitet).

5. Definition av "fettförbränningszonen"

Alternativet låter dig förstå de åtgärder som kommer att ge maximal nytta av ditt träningspass (den så kallade "fettförbränningszonen"). En enkel och billig pulsmätare kommer att beräkna 3 zoner. Professionell och dyr kommer att "hitta" upp till 5.

Uppmärksamhet! "Fettförbränningszonen" är bara en ungefärlig indikator som beräknas av maskinen baserat på vissa data. Behandla det därför inte som ett universalmedel för alla sjukdomar.

Du kan själv beräkna denna zon. Karvonens formel hjälper dig (det är vad som ingår i de flesta algoritmer). Samtidigt kommer du att sträcka ut din hjärna lite.

Nedan är en tabell med en ungefärlig hjärtfrekvens, som upprätthåller vilken kommer att ha en gynnsam effekt på en persons allmänna hälsa:

Aerob puls

50-85%

Maxpuls
Åldras	Slag per minut	Slag per minut
20	100–170	200
25	98–166	195
30	95–162	190
35	93–157	185
40	90–153	180
45	88–149	175
50	85–145	170
55	83–140	165
60	80–136	160
65	78–132	155
70	75–128	150

6. Närvaron av en ljudsignal om en förändring i puls

Det här alternativet är idealiskt för dem vars puls ständigt hoppar. Så snart hjärtfrekvensen stiger över den inställda normen avger enheten en varning "gnisslande" (eller vibrerar).

UPPMÄRKSAMHET! En annan funktion kan vara användbar för den som är van vid att tycka synd om sig själv under träningen. Om du saktar ner tempot på dina träningspass eller börjar bli lat, kommer din puls att "rapportera" detta till pulsmätaren, och den meddelar dig omedelbart med en ljudsignal.

7. Konditionstest

Det är osannolikt att denna funktion kommer att vara användbar för proffs som känner till deras belastning, sekvens och takt på övningarna. Den är avsedd för dem som igår låg på soffan och idag tog ett djärvt beslut att kasta sig huvudstupa in i hälsosam bild liv.

Pulsmätaren inbjuder dig att genomgå ett kort test (som i kända fitnesscenter). Efter att ha analyserat resultaten "producerar" enheten ett träningsprogram som passar din träningsnivå.

Uppmärksamhet! Du kan inte "överbelasta" kroppen med plötsliga kilometer av löpning och lyftvikter på 20 kg. Ökningen av belastningen bör ske gradvis. Ett konditionstest visar dig exakt vilken.

8. Samma GPS

En sportklocka med GPS-funktion är verkligen något värt att rekommendera. Utan det här alternativet är det omöjligt att föreställa sig morgonjogging, cykling, tävlingsvandring eller andra aktiva sporter där du behöver röra dig i området. Tack vare inbyggda sensorer kommer systemet att meddela dig:

• Om antalet tillryggalagda kilometer;
• OM medelhastighet rörelser;
• Om detaljerna för klättringen och andra egenskaper.

Lutnings- och höjdinformation är endast tillgänglig på enheter med barometrisk höjdmätare. Men du bör inte ta dem som sanning: under träningen kommer utrustningen att visa dig data som är 2-3 gånger uppblåsta. När du ansluter till din dator kommer systemet att polera upp informationen och ge dig rätt information.

GPS är bara tillgängligt på klockor som fungerar direkt med en telefon eller sparar data till en dator. På enkla pulsmätaremodeller som är designade för att endast fungera med klockor hittar du ingen sådan funktion.

9. Förmåga att skapa "sina egna träningspass" + ändra träningspass

Ett annat "professionellt" alternativ som idrottare behöver för att nå nästa höjd. Den låter dig ställa in tempot och funktionerna i träningen, snabba upp eller sakta ner från ett givet tempo. Tekniken kommer att berätta när det är dags att snabba upp eller sakta ner.

Ett annat alternativ för de "avancerade" är att ändra träningen. Lämplig för dig som orkar åka skidor, springa och simma vad de vill på ett pass.

10. Anpassa din skärm

Ett annat alternativ för alla. Individuella inställningar låter dig förfina den data du behöver under träningen (upp till 12 parametrar). Tack vare dem kan du kontrollera din kropps signaler.

Frågan är om det är värt att betala för mycket för ett sådant "nöje": ytterligare funktion anpassning kommer automatiskt att "höja" kostnaden.

Slutligen en liten tabell som beskriver de viktigaste tillverkarna.

Andra märken är mindre kända för kunderna, så det är ingen idé att presentera dem. Men de flesta mörka hästar"skapas för dem som förnekar innovation och förespråkar konservatism i varje detalj.

Liv modern man Det är omöjligt att föreställa sig utan olika tekniska enheter. En av dessa är smarta klockor. Marknaden fylls ständigt på med nya modeller, bland vilka är de som skapats för aktiva människor De som följer inte bara modetrender utan också deras hälsa, detta är en klocka med stegräknare, som bland annat gör det möjligt att övervaka fysisk aktivitet och kroppens tillstånd.

Om sportklockor

Smarta klockor med funktionen att mäta antal steg, hjärtfrekvens och blodtryck kallas ofta sportklockor, eftersom den ursprungliga idén med sådana apparater var att övervaka kroppens tillstånd under träning och olika typer av fysisk aktivitet.

Sport smarta klockor för aktiva människor

Naturligtvis före dem fanns det enheter med vilka olika indikatorer mättes. Men bland andra fördelar har en klocka med stegräknare och en inbyggd pulsmätare bekvämlighet. Med dem finns det inget behov av att bära ytterligare enheter som distraherar dig från att spela sport.

Förutom idrottare kommer sådana klockor att vara användbara för personer som lider av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Typer av sportklockor

Valet av en viss modell påverkas av flera faktorer, inklusive enhetens externa design och funktionalitet, den senare bestämmer till stor del kostnaden för klockan.

Exakt enligt utseende och egenskaper kan följande sorter urskiljas:

1. Fitness trackers - en armbandsliknande enhet är den enklaste bland alla smarta klockor för sport. Namnet i sig antyder att en sådan enhet bör väljas av dem som planerar att använda den uteslutande för amatörträningsklasser och strävar efter att kontrollera sin aktivitet.

Olika träningsarmband

1. – enheten fick detta namn eftersom den ursprungligen designades med just denna funktion. Idag har en pryl, förutom sitt huvudsyfte, ofta en inbyggd GPS, är utrustad med en navigator, gör det möjligt att ta emot aviseringar om samtal och meddelanden och kan även användas som tränare. Allt som behövs för en sådan enhet är synkronisering med en PC
2. Smarta klockor är de mest funktionellt utrustade enheterna, som å andra sidan har en märkbar nackdel - det ständiga behovet av att synkronisera med en smartphone.

Separat kan den särskiljas med en inbyggd stegräknare, som kännetecknas av sin ljusa design och användarvänlighet.

Ljus design av barnklockor

De bästa tillverkarna

Idag finns det många företag som tillverkar smarta klockor lämpliga för träning. Dessa är den berömda Apple, kinesiska Huawei och den världsberömda Sony LG, Alcatel och andra.

Ledarna som producerar sportklockor med pulsmätare och stegräknare, samt blodtrycksmätare, är tre märken: Garmin, Polar och Suunto.

Klockor från Suunto

Recension av de bästa smartklockorna för sport

Polar A360

Fitnessarmbandet passar för träning i gymmet, jogging eller cykling. Träningsläget låter dig reglera din aktivitet utifrån din puls. Enheten spårar hastighet och tillryggalagd sträcka och räknar handledsrörelser. Finns i tre varianter - S, M, L.

Bland användbara funktioner enheter:

• 24-timmars aktivitetsövervakning, ger rekommendationer om träningsschema;
• Stegräknare;
• Pulsmätare;
• Kaloriräknare;
• Sömnövervakning;
• Ta emot aviseringar.

Tekniska parametrar:

• Mått: tjocklek – 13,5 mm, bredd – 23,5 mm, vikt beror på modell – 31,7-37,3 g;
• Pekskärm, upplösning 80 x 160 pixlar, utrustad med en TFT-skärm, bred betraktningsvinkel;
• Batterikapacitet 100 mAh, drifttid utan laddning – upp till 2 veckor i aktivitetskontrollläge.

Kostnaden för Polar A360 (M) är från 7 500 rubel.

Fördelar:

• Bred funktionalitet inom givna träningspass;
• Möjlighet att ta emot aviseringar om samtal och meddelanden.

Brister:

• Snävt utbud av sportprogram.

Garmin Vivosmart 3

En annan fitness tracker som låter dig övervaka alla viktiga indikatorer i aktivitetsläge. Det finns flera förinställda sportlägen, såsom atletisk ålder, VO2 max, styrketräning. Du kan ställa in gång- eller löpläge, tillgängligt för användning i poolen. Den smarta enheten kan räkna träningsuppsättningar och antalet repetitioner. Det finns standard och stora storlekar. Finns i tre färger.

Garmin Vivosmart 3

Funktionell:

• Möjligheten att spåra stressnivåer och ställa in en timer för andningsövningar, läget är tillgängligt dygnet runt;
• Inbyggd handledsbaserad pulsmätare – Elevate;
• , inklusive tillryggalagd sträcka, antal våningar;
• Aktivitetskontroll;
• Kaloriräkning;
• Ta emot aviseringar från din smartphone.

Tekniska parametrar:

• Mått: 122 x 188 mm - standardstorlek, 148 x 215 mm - stor, vikt - 20,4 g;
• Vattentät nivå - WR30;
• Pekskärm, upplösning 64 x 128160 pixlar, utrustad med en OLED-skärm, diagonal - 0,85 tum;
• Batteriet är litium, driftstiden utan uppladdning är upp till 5 dagar i genomsnitt.

Genomsnittlig kostnad: 12 000 rubel.

Fördelar:

• Starkt bälte;
• Bred sportfunktionalitet;
• Finns i olika storlekar.

Brister:

• Skärmen och remmen är en enda enhet, så det är omöjligt att byta ut den senare separat.

Polar M400 HR-H7

M-400-linjen tillhör kategorin pulsmätare. Denna smarta klocka har alla nödvändiga sportfunktioner, stöds av inbyggd GPS, kan synkroniseras med en smartphone, arbeta under vattnet, upp till 30 meter, stödja upp till 6 träningsprofiler på displayen. Tillbehören inkluderar en H7 pulssensor.

Polar M400 HR-H7

Användbar funktionalitet:

• Räknare för tillryggalagd sträcka, uppnådd höjd, hastighet och träningsintensitet, puls;
• Bestämma startpunkten för rutten;
• "Running index", som låter dig bestämma förbrända kalorier och fysiska kostnader;
• Aktivitetskontroll 24/7;
• Möjligheten att se data om tidigare träningspass och planera nya.

Tekniska parametrar:

• Vikt: 57 gr.
• Skärm – plast monokrom, upplösning 128 x 128 pixlar.
• Rymligt batteri som kan fungera i upp till 1 månad i aktivitetskontrollläge.

Genomsnittlig kostnad: 14 000 rubel.

Fördelar:

• Möjlighet att arbeta utan laddning i upp till 30 dagar (upp till 14 med GPS-funktionalitet);
• Noggrann pulsmätare.

Brister:

• Lättrepad skärm;
• Lämplig endast för cyklisk träning, löpning och promenader.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Enheten är pålitlig smart klocka med GPS/GLONASS och barometer. Lämplig för aktiva utomhus- och vattenaktiviteter. Mer än 80 alternativ för sportlägen stöds, inklusive ras- och intervallträning.

Suunto Spartan Sport WHR Baro Amber

Användbar funktionalitet:

• Navigering, inklusive realtid eller beräknad ETA;
• Barometriska sensorer, förmågan att varna för en förestående storm, tidpunkten för soluppgång och solnedgång;
• Analys av träning, förmågan att mäta indikatorer, fysisk och distans, beroende på typ av sport;
• Kalorier kan räknas över olika tidsperioder;
• Sömnkontroll.

Tekniska parametrar:

• Mått: 50 x 50 x17 mm, vikt – 74 g;
• Skärm – färgpekskärm, material – mineralkristall;
• Batteriet kan arbeta upp till 40 timmar i ekonomiläge, upp till 10 timmar under träning.

Kostnad: från 37 000 rubel

Fördelar:

• Högkvalitativ slitstark klockdesign;
• Brett urval av sportlägen;
• Kan användas under vattnet.

Brister:

• Inte ett budgetalternativ.

Polar M600

En smart klocka som inte bara kommer att mäta antal steg och puls, utan även ger dig möjlighet att hålla kontakten, ta emot SMS och svara på samtal. Navigering tillhandahålls av GPS och GLONASS.

Användbar funktionalitet:

• Pulsmätning enligt armbandet på handleden;
• Smart aviseringstjänst;
• Tillgänglighet för ljudlagringsfunktionalitet, inbyggd spelare;
• Simprestanda.

Tekniska parametrar:

• Klocka på ett silikonarmband, mått: 45 x 36 x 13, vikt – 63 g;
• Skärmen är utrustad med en pekskärm, upplösning 240 x 240 pixlar, det finns en bekväm frontknapp för att snabbt hantera träningspass;
• Ett 500 mAh batteri kan fungera i upp till 2 dagar utan att laddas;
• Vattentät klass - IPX8.

Genomsnittlig kostnad: 20 000 rubel.

Fördelar:

• Enkel att använda med frontknappen eller röststyrning.

Brister:

• Kort livslängd för enheten utan omladdning;
• Ett begränsat antal sporter: konditionsträning, löpning, simning.

Garmin Phoenix 5S

Kanske den mest funktionella enheten av de beskrivna modellerna. Dessa klockor kan vara för män eller kvinnor. Det rättvisa könet kommer att uppskatta dem för förmågan att byta remmen och välja en färg som matchar deras kläder.

Garmin Fenix ​​5S safir rosa guld med vitt armband

Användbar funktionalitet:

• Inbyggda navigationssensorer, GPS och GLONASS, kompass, barometer och termometer, höjdmätare;
• Pulsmonitor – optisk;
• Intelligent varningstjänst;
• Indikatorer för olika träningspass - breda, tillgängliga sporter - promenader, löpning, simning, cykling, fitness, triathlon, multisport.

Tekniska parametrar:

• Mått 42 x 42 x 14,5 mm, vikt – 67 g;
• Skärmen är utrustad med en färgdisplay med LED-bakgrundsbelysning, material – vanligt glas eller safirglas;
• Vattentäthet – upp till 100 meter;
• Batteriet kan fungera i upp till 14 dagar utan att laddas, som ett urverk, upp till 60 timmar i träningsekonomiläge.

Kostnaden beror på materialen som används: från 40 000 rubel.

Fördelar:

• Möjlighet att välja glas och klockarmband;
• Brett utbud av sensorer.

Brister:

• Inte en budgetmodell, även i en icke-lyxversion.

Elari KidPhone 2

Klockan, tillverkad i 4 färger, är främst inriktad på att övervaka barnets rörelser från förälderns sida. Navigationsmodul - GPS/GLONASS/LBS.

Klocka från Elari på en barnhand

Användbar funktionalitet:

• Spåra barnets plats, programmera tillåtna zoner, när de lämnar som föräldrarna meddelas;
• Möjlighet att ta emot samtal från specificerade nummer och ringa utgående samtal;
• Ljudövervakningsfunktion;
• SOS-knapp;
• Accelerometer, stegräknare;
• Möjlighet att ställa in träningsläge, samtalsspärr.

Tekniska parametrar:

• Mått 37 x 50 x 18 mm.
• Skärmen är utrustad med en 1,4-tums diagonal pekskärm, upplösning 128 x 128 pixlar;
• Batterikapaciteten är upp till 450 mAh och kan fungera utan laddning i upp till 3 dagar.

Valet av klocka för träning ska göras genom att bedöma i vilken sport eller under vilken belastning och aktivitet enheten ska användas. Efter att ha bestämt parametrarna är det värt att analysera erbjudanden från olika tillverkare. Om priset inte är så viktigt, är det bättre att välja bland de som erbjuds av ledande tillverkare. När det gäller sportklockor för barn är denna funktionalitet fortfarande ytterligare, eftersom smarta klockor i denna ålderskategori i första hand är säkerhetsövervakning.

Välj rätt smartklocka för sport och lev ett aktivt liv!

Att leda en hälsosam livsstil är en plan för varje måndag och ett löfte som miljoner ger sig själva innan de går och lägger sig på söndag. Och på morgonen, efter den första, med muskelvärk, slöhet och apatisk trötthet, tar detta beslut motsatt vändning. Det finns inget gott i det här livet och det finns varken lust eller behov av att leda det när det är så smärtsamt och obehagligt.

Men hela poängen ligger i den felaktiga organisationen av idrottsträningen. Att välja intensiteten på belastningen och sätta rätt takt så att aktiviteten inte bara ger nytta, utan också nöje - uppgifter som måste hanteras med största allvar. I en värld där digital teknik är djupt rotad i alla sfärer är sport inget undantag. Vi uppmärksammar en recension av sportklockor för herr och dam med pulsmätare, stoppur, blodtrycksmätare och stegräknare.

Vad är sporttillbehör till för?

Under träning är det omöjligt att objektivt bedöma kroppens tillstånd.. Trötthet, ökad puls och som ett resultat av detta orsakar problem med blodtrycket och allmän trötthet hälsoproblem. I detta avseende rekommenderas det att spela sport med speciella enheter som är utformade för att övervaka kroppens tillstånd under träning.

Sportklockor - en ny produkt i en värld av prylar - utför alla dessa funktioner. En pulsmätare, stegräknare och tonometer, som är inbyggda i ett sådant tillbehör, spårar effektivt och exakt alla vitala tecken och informerar sin ägare om det. En sådan enhet låter dig:

1. Ställ in rätt träningstakt;
2. Definiera optimal tid för vila och dess intervaller;
3. Beräkna varaktigheten av vilan, vilket helt kommer att återställa styrkan.

Användningen av en pulsmätare är att bestämma nivån av vibrationer i blodkärlens väggar, vilket är individuellt för varje person.

Det är han som bestämmer ögonblicket när det är bättre att stoppa all fysisk aktivitet.

Stegräknaren hjälper till att spåra och kontrollera mängden tillryggalagd sträcka och skapa ett individuellt lastschema, vilket gradvis ökar körsträckan.

Det är ett bekräftat faktum att Varje dag för att bibehålla kraft och hälsa måste du ta 11 000 steg. Om målet är att gå ner i övervikt, bör denna siffra ökas till 13 000 - 16 000 per dag.

Och slutligen är en tonometer en anordning för att mäta blodtrycket.

Sensorn i klockan kommer att mäta trycket i den största artären i kroppen - aortan, som ligger närmast hjärtat och hjärnan. Vid överdriven fysisk aktivitet bestämmer denna indikator den kritiska punkten när aktiviteten bör stoppas omedelbart för att förhindra uppkomsten av en stroke eller hjärtinfarkt.

Kriterier för att välja sportklocka

Utbudet av sporttillbehör är så stort att det är extremt svårt att bestämma sig för en enhet som passar varje enskild livsstil. När du väljer en sportklocka, överväg följande funktioner:

1. Drifttid - ju fler funktioner de utför, desto mer energi spenderar de, vilket innebär att de kräver frekvent och långvarig laddning;
2. Synkronisering - förmågan att ansluta till mobila plattformar och operativsystem;
3. Aviseringsmetod - pip, som varnar för att en kritisk punkt närmar sig. Det är bättre om klockan är utrustad med en notifiering via vibration;
4. Noggrannhet av visade data;
5. Vattentät;
6. Slaghållfasthet;
7. Design.

Funktionaliteten hos sportklockor är inte begränsad till enheter som mäter steg, puls och blodtryck. Om du vill kan du köpa en klocka som kommer att registrera din träningshistorik, hålla reda på förbrända kalorier, bestämma din "fettförbränningszon" samt genomföra ett konditionstest och fastställa eget program träning baserat på din fysiska kondition. Det är värt att komma ihåg att en klocka bara är en mekanism, och indikatorerna den producerar är enbart en matematisk beräkning baserad på numeriska data.

Tillverkare av sportklockor

Bland det stora antalet tillverkare har följande fått ett rykte för kvalitet och funktionalitet:

Polärär en finsk tillverkare som har funnits på marknaden i 30 år. Klockorna i detta företag kännetecknas av sina relativt höga kostnader och brett utbud funktioner. Den initiala kostnaden för sådana klockor är 130 USD.

Casio- Mångsidighet och innovation är de utmärkande egenskaperna hos märkets klockor. Det var detta företag som banade väg för produktionen av sportklockor med stegräknare. Kostnaden varierar från 100 USD. upp till 450 USD

Вeurer- Tysk tillverkare av sportklockor. Beroende på dina ekonomiska möjligheter kan du köpa både budgetversionen PM18, som kostar cirka 100 USD, och den dyrare och mer funktionella PM200, vars pris är 500 USD.

Suuntoär en finsk tillverkare vars sportklockor utmärker sig genom sin mångsidighet och kvalitet. En av de dyraste i sitt segment och köpet kommer att kosta 200 USD.

Torneoär ett kinesiskt företag som producerar sportprodukter av mycket hög kvalitet till ett överkomligt pris. Sportklockor med en grundläggande uppsättning funktioner kostar 125 USD.

Videorecension av Suunto sportklockor:

Valet av en sportklocka med pulsmätare, stegräknare och blodtrycksmätare bör baseras på utbudet av ytterligare funktionalitet. När allt kommer omkring räcker ibland grundläggande funktioner, och krusiduller kommer bara att öka kostnaden utan att lägga till ett uns av användbarhet.

Grundläggande användningsregler

För att en sportklocka ska kunna visa nödvändiga data korrekt måste du följa reglerna och bruksanvisningarna. Individuella rekommendationer har tagits fram för varje modell, men det finns också gemensamma för alla.

Blodtrycket beräknas av sensorn baserat på ett baslinjevärde som matas in manuellt. Dessa data måste uppdateras regelbundet och matas in med särskild försiktighet, eftersom detta kommer att minska avläsningsfelet till ett minimum.

Grundläggande indikatorer är de som inkluderar data vid vila och efter fysisk aktivitet. Observera att du behöver utföra de övningar som anges i instruktionerna. När du ställer in en stegräknare kommer de nödvändiga parametrarna att vara den genomsnittliga steglängden, kroppsvikten och åldern.

Funktionsprincipen för en sportklocka är att ge impulser genom bakstycket, så det är viktigt att den sitter tätt.

Handen måste lämnas, bara i det här fallet kan du förvänta dig tillförlitliga data.

Naturligtvis ska du inte förvänta dig att en sportklocka ska utföra magi när du stoppar den i fickan eller bär den över en tjock ärm.