Aproape fiecare persoană trăiește o perioadă în care începe să conducă jurnal personal. Cum să faci asta, fiecare decide singur. Dar există câteva recomandări generale care vor fi utile unui începător.

Genul „caiet secret” a rămas în căutare din secolul al X-lea (sub formă de note de călătorie și autobiografice) până în zilele noastre. Desigur, astăzi un jurnal personal arată complet diferit, chiar și până la versiunea electronică.

Dar motivele apariției jurnalului rămân aceleași:

Nu întâmplător oamenii încep cel mai adesea să țină un jurnal în adolescență, în perioada de formare a caracterului și a viziunii asupra lumii.

Din punct de vedere psihologic, ținerea unui jurnal personal este o modalitate excelentă de a menține și de a consolida liniștea sufletească, de a reduce nivelul de stres și de a elibera tensiunea acumulată în timpul zilei.

Aceasta este o metodă recunoscută de psihoterapie, a cărei eficacitate a fost dovedită prin practică. Varietatea de jurnale este dincolo de orice descriere.

Poate fi un caiet subțire, un caiet de schițe, un set de foi, un blog pe Internet - totul depinde doar de dorința autorului. Același lucru este valabil și pentru stilul de design. Ar putea fi jurnalul unui adolescent scris în argoul tinereții, decorat cu toate culorile curcubeului, plin cu autocolante și alte mărunțișuri.

Sau poate un jurnal îngrijit al unui adult pedant, cu pagini numerotate și un calendar. Există o singură cerință: proprietarul jurnalului trebuie să fie confortabil.

Ce scriu ei în LD

Jurnalul este portretul proprietarului său. Iar conținutul jurnalului reflectă lumea interioară a celui care îl ține.

Ce pagini de jurnal pot conține:

1. Cronologie:

1. Analiza zilei:

• analiza evenimentelor petrecute;
• gândirea la ceea ce s-a întâmplat, evaluarea, emoțiile personale;
• gânduri interesante care au apărut în timpul zilei;
• realizări personale;
• vise și planuri de viitor.

1. Autoeducare și autoperfecționare:

• citate interesante;
• poezii și cântece preferate;
• note despre cărțile și filmele tale preferate;
• impresii de vizitare a spectacole, expoziții, excursii.

1. Interese, hobby-uri:

• retete culinare;
• schițe de ținute;
• modele de tricotat;
• consiliere în economie casnică, grădinărit, grădinărit de legume;

1. Creare:

• poeziile tale;
• desenele, schițele tale;
• decupaje de reviste, autocolante, cărți poștale etc.

1. Memento-uri:

• fotografii deosebit de memorabile;
• broșuri despre expoziții, excursii;
• scrisori interesante, note romantice.

Pentru studenții mai tineri care doar urmează să țină un jurnal, va fi interesant și util să îl începi cu o descriere a membrilor familiei, prietenilor, hobby-urilor, jocurile preferate, cărțile și filme etc.

Jurnal dintr-un caiet

Există multe opțiuni despre cum să faci un jurnal personal. Fiecare își alege formatul de jurnal. Un caiet subțire este potrivit pentru note rare ocazionale. Pentru a păstra un jurnal constant, este mai bine să achiziționați imediat un caiet gros, care va fi suficient pentru a scrie pentru o perioadă lungă. Pentru ca jurnalul să dureze mult timp, este mai bine să cumpărați un caiet de înaltă calitate, cu hârtie groasă.

Poate fi îmbunătățit:

• Capacul este întărit și mai mult prin lipirea cu țesătură sau carton. Pentru decor, puteți adăuga autocolante, desene, broderii etc.;
• pentru a da putere, caietul este cusut împreună;
• pentru comoditate, puteți face marcaje;
• înregistrările pot fi protejate în continuare. Pentru a face acest lucru, se folosește un perforator pentru a perfora un orificiu traversant în paginile prin care este filet încuietoarea.

Jurnal dintr-un caiet

O opțiune practică este un jurnal dintr-un caiet. Este mai bine să cumpărați un caiet cu un număr mare de foi legate în spirală.

Pentru a adăuga originalitate unui blocnotes standard, puteți:

• Este neobișnuit să decorați capacul acoperind-o cu țesătură sau hârtie. O lipire frumoasă și îngrijită nu numai că va decora coperta, ci îi va și oferi putere. Puteți decora suplimentar capacul cu elemente decorative;
• Pentru o protecție suplimentară, puteți face un orificiu de trecere în caiet prin toate paginile și puteți introduce un lacăt în el;
• Spirala poate fi înlocuită cu o dantelă frumoasă, panglică, împletitură. Dar ar trebui să îndepărtați spirala și să treceți cu mare atenție snurul care o înlocuiește.

Jurnal de pe album

Pentru cei care vor umple un jurnal personal cu schițele lor, este optim să folosească un caiet de schițe. Această opțiune este mai potrivită pentru iubitorii de aplicații, scrapbooking și alte tehnici creative. Hârtia groasă, de format mare, este perfectă pentru desen (hârtia subțire de caiet va absorbi vopsea sau markere) și pentru a lucra cu lipici.

Când creați un jurnal dintr-un caiet de schițe, puteți:

• întăriți și decorați capacul lipind cu atenție deasupra un strat de țesătură sau hârtie groasă;
• proteja înregistrările trecute foi de album lacăt;
• În plus, puteți coase foi de peisaj, astfel încât acestea să nu se destrame atunci când utilizați un număr mare de aplicații voluminoase.

Dosar cu jurnal

În loc să cumpărați un caiet sau un caiet gata făcut, puteți face un folder original cu jurnal folosind foi de hârtie împrăștiate:

Jurnal de hârtie de birou

O altă modalitate de a crea un jurnal din foi individuale este să fixați un teanc de hârtie de birou cu inele:

• Capacele de sus și de jos sunt realizate din hârtie groasă;
• Îndoiți paginile viitorului jurnal între coperți într-o stivă uniformă. Ele pot fi multicolore, formă frumoasă(de exemplu, cu margini modelate sau colțuri rotunjite), densități diferite pentru diferite secțiuni;
• pe partea stângă, folosiți un perforator pentru a face două găuri traversante în partea de sus și de jos, trecând prin întregul teanc;
• introduceți inele de legătură în găuri.

O carte veche este baza originală pentru LD

O persoană creativă va dori să aibă un jurnal personal special. O carte veche, care nu mai este necesară, vă va spune cum să vă faceți jurnalul creativ. Crearea unui jurnal personal pe baza acestuia oferă un spațiu nelimitat pentru imaginație și creativitate. Coperta este decorată după gustul gazdei. Unele pagini pot fi îndepărtate, lipite împreună, imaginile pot fi lipite etc.

Și pentru a ține evidența, fontul tipografic va trebui să fie pictat peste, sau acoperit cu un corector, sau acoperit cu hârtie subțire. Pe scurt, un astfel de jurnal va necesita eforturi suplimentare pentru a rezolva problemele emergente. Cu cât procesul de umplere va deveni mai interesant - doar pentru naturi extraordinare.

Jurnal cu coperta din piele

Pentru agende mari care vor fi folosite mult timp, va trebui să faceți o copertă durabilă. Una dintre cele mai bune opțiuni este pielea.

Pentru a o face:

• O bază groasă de carton este acoperită cu un semifabricat de piele. Clapeta din piele ar trebui să fie mai mare decât baza, astfel încât alocațiile de cusătură să poată fi pliate și lipite de interiorul husei. Se folosește adeziv rezistent de tip „Moment”;
• La lipire, pielea trebuie netezită bine și presată foarte strâns pe bază;
• Apoi alocațiile sunt, de asemenea, lipite strâns pe verso;
• Pentru cele mai bune rezultate, capacul este plasat sub o presă.

Jurnal pe internet

Cea mai modernă versiune a unui jurnal personal este versiunea electronică.

Există două opțiuni:

Realizarea copertei

Jurnalul începe cu o copertă care ar trebui să atragă și să creeze o dispoziție pozitivă.

Ce ne puteți sfătui cu privire la design:

Origami pentru coperta

Tehnica origami este indispensabilă atunci când proiectați un jurnal - atât coperta, cât și paginile interioare. Cifrele pliate complicat vor deveni un adevărat „punctul culminant” al jurnalului, trebuie doar să alegeți opțiunile adecvate. Cifrele volumetrice mari nu sunt potrivite, dar origami oferă multe meșteșuguri „plate” diferite de înălțime minimă: rame, siluete, funde, plicuri complicate.

Nu este greu să înveți cum să pliezi figurile origami, mai ales că jurnalul nu necesită compoziții super complexe - un simplu evantai introdus între două pagini arată foarte impresionant.

Designul primei pagini

Prima pagină merită o atenție deosebită. Pentru designul său estetic, puteți folosi aceleași tehnici și reguli ca și pentru husă. Dar conținutul său informațional ar trebui gândit.

Pe prima pagina poti plasa:

Calendar într-un jurnal

Jurnalul presupune indicarea datelor din calendar pentru fiecare intrare. Puteți indica pur și simplu numărul la începutul intrării sau puteți evidenția clar data folosind cerneală colorată, un font special etc.

Dacă jurnalul are funcțiile unui jurnal (plan de lucru pentru fiecare zi, note de memento, analiză zilnică etc.), atunci este convenabil să alocați imediat un anumit număr de pagini jurnalului, creând un „calendar imbricat” . De exemplu, puneți deoparte o pagină separată pentru fiecare zi.

Apoi puteți indica în avans data, luna, ziua săptămânii pe fiecare pagină.

Pentru comoditate, paginile pot fi decorate cu autocolante cu semne de carte care ies dincolo de foaie, pe care este indicată data. O altă opțiune: tăiați paginile în „pași” și scrieți data pe ele.

Designul paginii interne

Cum să proiectați paginile interne pentru a le face interesante este la latitudinea autorului jurnalului personal să decidă. Este important ca acestea să evoce emoții pozitive și dorința de a le umple.

Câteva sfaturi:

Plicuri, buzunare secrete, trucuri în LD

Suvenirele sunt adesea păstrate în agende: bilete la evenimente, broșuri, note, suveniruri mici, scrisori. Este convenabil să folosiți buzunare și plicuri speciale pentru aceasta. Buzunare pentru depozitarea amintirilor sau informatii clasificate poate fi realizat din pagini de jurnal pliate sau lipite intre ele intr-un mod special. Puteți folosi și bandă în acest scop.

Buzunarele pot fi făcute separat și apoi lipite în jurnal. Sunt realizate din hârtie, țesătură, folie, plastic și apoi decorate cu imagini, autocolante, modele, strasuri etc. Chiar și un simplu buzunar făcut dintr-o foaie de hârtie frumoasă împăturită în jumătate, fixată la margini cu bandă decorativă, va arăta frumos.

Puteți cumpăra plicuri gata făcute sau le puteți face singur - de exemplu, folosind tehnica origami.

Dacă articolele relativ mari (de exemplu, mai multe fotografii) vor fi stocate în plic, atunci este mai bine să-l atașați la un capac gros. Dar un buzunar pentru o notă specială sau o floare uscată memorabilă poate fi lipit de pagină. Este foarte convenabil și plăcut din punct de vedere estetic să folosiți bandă decorativă pentru a atașa buzunarele mici.

Decorarea textului, modele, margini în celule

Pentru decorarea textului se folosesc pixuri multicolore și pixuri cu pâslă. Un aranjament neobișnuit de intrări este, de asemenea, potrivit în acest scop - de exemplu, în mai multe coloane sau în blocuri în diferite locuri pe pagină. Puteți diversifica paginile cu ornamente frumoase de-a lungul marginilor foii, diverse rame, atât desenate, cât și lipite. Pentru a crea o astfel de chenar este foarte convenabil să folosiți șabloane.

Cu ajutorul lor, chiar și cei care nu știu să deseneze pot proiecta foarte frumos o foaie de jurnal. O altă mare oportunitate pentru cei care nu sunt foarte buni la desen este desenul după celule. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți un desen care vă place și să-l mutați în jurnal cu celulă. Este ușor să găsiți colecții întregi de desene similare pe Internet.

Poze pentru LD

Îți poți decora jurnalul folosind desene gata făcute. Acestea ar putea fi imagini din reviste - de exemplu, fotografii cu cântărețul sau artistul preferat. Seturi întregi de autocolante tematice sunt la vânzare.(pisici, prințese etc.) care arată frumos în text.

Puteți găsi o imagine care vă place pe Internet și o puteți imprima pe o imprimantă color. Vor funcționa și ambalajele frumoase de bomboane, felicitari, mărci etc.

Inscripții și decupaje din reviste în jurnal

În revistele lucioase puteți găsi nu numai imagini, ci și citate interesante, proverbe și titluri frumoase. Ele pot fi folosite și pentru a proiecta un jurnal. Dacă încadrați astfel de decupaje sau le evidențiați într-un alt mod, ele vor atrage imediat atenția.

Ultima pagina

Se poate face specială și pagina care încheie jurnalul tău personal, ca și prima. Poate că va conține gânduri care l-au lovit în special pe proprietarul jurnalului. Sau planuri pentru viitor. Sau poți pur și simplu să desenezi o ușă care duce la „frumos departe”.

Plic pentru LD

Vă puteți proteja în plus jurnalul – atât de uzură, cât și de atenție inutilă. Pentru a face acest lucru, ei fac un plic suplimentar pentru depozitarea unui jurnal personal. Pentru a crea un plic simplu, luați o bucată de hârtie și îndoiți-o în trei, astfel încât partea mai mare să se potrivească în jurnal, iar partea mai mică rămasă va fi clapa pentru plic. Pliurile laterale sunt fixate cu lipici sau bandă.

Frumoasă hârtie iar banda decorativă va face ca un astfel de plic să arate elegant chiar și fără decorațiuni suplimentare.

Puteți face o husă de material textil folosind același principiu. Clapa poate fi prinsă cu ușurință cu un buton sau cu velcro.

Un jurnal este o chestiune foarte personală. Și fiecare decide singur cum să o conducă.

Un jurnal personal poate deveni un prieten adevărat, ajutându-te să înțelegi cum să-ți construiești viața, cum să o faci armonioasă și împlinită. Aceasta este o oportunitate unică de a-ți aminti trecutul și de a-l aprecia ca adult.

Video: cum să faci un jurnal personal

Cum să faci un jurnal personal dintr-un caiet, vezi videoclipul:

Cum să creați un jurnal personal, urmăriți videoclipul:

Este ciudat că se pune chiar această întrebare: cum să ții un jurnal personal? La urma urmei, de aceea este „personal”, pentru că conține o parte din tine personal. Aceasta înseamnă că nimeni nu poate indica dacă o conduceți corect sau nu. Dar dacă această întrebare apare din cauza lipsei de fler creativ, atunci ai ajuns la locul potrivit. Să ajutăm!

Cum să începeți

CE? Să facem imediat o rezervare că nu vorbim despre un jurnal personal electronic (blog), ci despre unul pe hârtie. Așadar, oprește-te un moment și gândește-te: ce te-a făcut să vrei să ții un jurnal personal? În adolescență, acest lucru se întâmplă adesea spontan, fără să ne gândim la „cine are nevoie de el” și „de unde să începem”. Dacă ești deja puțin mai în vârstă, atunci gândește-te. Pentru unii, un jurnal personal este un interlocutor înțelegător și de încredere. Pentru unii, este un caiet memorabil despre una dintre perioadele vieții. Dar pentru unii, este o oportunitate de a reflecta asupra vieții lor, de a privi greșelile și de a se schimba în bine. S-ar putea să fii ghidat de un alt scop. Dar odată ce ne-am hotărât, să începem!

Dragi prieteni! Special pentru tine, am pregătit o arhivă mare cu cele mai necesare materiale pentru realizarea unui Jurnal Personal (PD). Toate desenele și imaginile sunt împărțite în cele mai populare subiecte și pot fi descărcate absolut gratuit de toți vizitatorii site-ului nostru. Materiale populare:

UNDE? Orice suprafață de hârtie poate deveni un jurnal personal: doar foi de hârtie pe care îți notezi în grabă gândurile și abia apoi perforați găuri cu un perforator și fixați-le cu panglică; sau un caiet cu inele, pentru care poți cumpăra blocuri înlocuibile și multicolore; sau un caiet general obișnuit, pe care ulterior îl poți decora după bunul plac sau să nu-l decorezi deloc; un jurnal gros sau unul de casă... De asemenea, îl poți face special și unic. În general, gândiți-vă unde v-ar fi cel mai confortabil să vă lăsați notele?

CÂND? Mulți oameni se întreabă: când să țină un jurnal dacă nu există timp suficient chiar și pentru activități mai necesare? Pot să vă dau acest sfat. Găsiți doar modul cel mai potrivit pentru a lucra cu jurnalul dvs. Mai este timp liber, chiar dacă este puțin. Nu este nevoie să transformați înregistrările de jurnal într-o sarcină obligatorie, nu este nevoie să impuneți vreo obligație. Să ai o relație ușoară cu jurnalul tău: când vreau eu, atunci scriu. Pentru că altfel poți să devii epuizat și să începi să te simți iritat în legătură cu această chestiune. Da, unii oameni au ceva de scris în fiecare zi, în timp ce alții pot să nu ridice un jurnal timp de câteva luni. Și nu contează.

În cele din urmă, nu va dura mult timp să scrii un citat care îți place dintr-o carte pe care ai citit-o, dar și acesta face parte din viața ta.

Cum să ții corect un jurnal personal

Conceptul de „corect” sau „greșit” în această chestiune este pur și simplu inacceptabil! Pentru că jurnalul este un act creativ. Asa ca relaxeaza-te. Ești singur cu tine, așa că nu trebuie să încerci să arăți mai bine, mai îngrijit, mai frumos... Poți chiar să uiți de ortografie! Ați greșit în text? Nu contează, și asta face parte din ziua de azi, exact în acest minut.

De la bun început trebuie să vă decideți asupra încă un lucru punct important. Un jurnal personal este un lucru care poate deveni dintr-o dată accesibil altcuiva în afară de tine. De exemplu, copiii tăi. Ți-ar plăcea asta? Despre asta vorbesc in legatura cu experiență personală. Până la urmă, a trebuit să-mi ard jurnalul personal, pe care l-am ținut în liceu, pentru că am decis ca ASTA să nu cadă pe mâini greșite, și mai ales să nu cadă în mâinile copiilor mei. Acum țin un jurnal, pe care nu-l ascund nici soțului, nici fiicei mele. Spui: „Atunci acesta nu mai este un jurnal personal.” De ce? Acolo îmi notez evenimentele, gândurile și experiențele mele, bucuriile și necazurile. Se întâmplă că nu există nimic secret în asta.

Realizarea unui jurnal personal

depinde de nevoile tale personale, capacitățile și cantitatea de timp liber. Am spus deja mai sus că tot acest proces este un act creativ, așa că pe paginile sale poți face ceea ce îți place și vrei.

Deci, jurnal personal: ce să scrieți în afară de unele evenimente? Idei:
- descrieți incidentul de astăzi,
- exprimați-vă emoțiile în scris sau desen
- ține un bilet de la cinematograful unde ai fost cu persoana iubită
- pictează-ți fricile în culori strălucitoare
— atașați scrisoarea sau nota importantă a cuiva (pentru astfel de lucruri puteți lipi un plic)
- faceți o schiță a unei rochii care vă place și pe care ați văzut-o într-un magazin
- inserați fotografia preferată
- scrieți-vă complimente
- notează-ți aforismul sau gluma preferată
- Ai luat un bilet norocos în transportul public? Și aparține în jurnal!
- lipiți o tăietură de revistă cu o rețetă bună (ca să nu se piardă)
- scrieți cuvintele cântecului preferat
— desenează-ți visul sau proiectează-l ca un colaj de decupaje de reviste
- introduceți o floare uscată, culesă în timpul unei plimbări în pădure
- notează titlurile cărților citite și scurte recenzii ale acestora
- dacă sunteți într-o dispoziție proastă, pictați pur și simplu peste foaia de jurnal cu un marker negru (aceasta este, de asemenea, o eliberare și o eliberare de negativitate)

Pot fi multe opțiuni! Adică jurnalul poate conține tot ce îți dorești personal!

Acum despre designul extern. Cum să decorezi?
Dacă decideți că jurnalul dvs. ar trebui să conțină nu doar text, ci și câteva decorațiuni (ceea ce încă necesită mai mult timp), atunci jurnalele cu imagini luminoase, hârtie colorată, resturi de ambalaje frumoase, panglici și dantelă, bandă decorativă cu model, fotografii, creioane colorate, pixuri cu gel, markere, căptușeli etc. Și apoi - dați drumul imaginației!

Coperta poate fi transformată și în mâinile tale. Puteți coase o husă din țesătură și dantelă care poate fi îndepărtată (dacă obosiți) și apoi îmbrăcată din nou. Sau, folosind hârtie, carton colorat și imagini, transformă un caiet sau jurnal obișnuit într-un jurnal personal frumos.

De ce să ții un jurnal personal

Păstrarea unui jurnal personal vă ajută adesea să vă înțelegeți personal. Acolo îți poți arunca furia, frica, gelozia și orice emoții negative în general. Și cel mai bun lucru este că, după ce ți-ai revărsat emoțiile într-un loc, nu vei mai simți nevoia să o faci în altul. Asta, știi, este ca o pauză, astfel încât să poți reciti notele mai târziu și să încerci să-ți vezi emoțiile cu alți ochi. Poate îți vei da seama că ai greșit și jurnalul a ajutat la evitarea unui conflict real...

Fiica mea de 12 ani ține și ea un jurnal, vorbește despre izbucniri de emoții rele în el și trage concluzii și reguli din asta. Cumva și-a atras temerile și chiar există un rezultat: nu se mai teme de păianjeni la fel de panicați ca înainte.

Recitește-ți notele din când în când. Atunci vei vedea că de-a lungul timpului sentimentele, gândurile, atitudinile tale față de oameni și evenimente și într-adevăr percepția ta asupra vieții în general s-au schimbat. Veți putea să vă evaluați mai bine deficiențele și punctele forte, slăbiciunile și punctele forte.

Așa că putem spune cu siguranță că ținerea unui jurnal personal este necesară pentru a-ți evalua călătoria prin viață!

Cel mai mult sfaturi utileși reguli pentru ținerea unui jurnal personal. Videoclipul trebuie vazut :)

VEZI VIDEO

Există două cuvinte în limba rusă: jurnal și lumină de noapte. Procesul de formare a cuvintelor pentru acești termeni este exact același, dar discrepanța semantică este evidentă. Mai mult decât atât, aceste cuvinte pot fi folosite cu ușurință simultan într-o singură frază: „Voi aprinde lumina de noapte și voi scrie un jurnal”. În același timp, prin schimbarea cuvintelor pe alocuri, este clar că jurnalul are sensuri multiple și chiar poate fi pornit cumva, de exemplu, simultan cu computerul, sau se poate presupune că aceasta este o expresie figurată. Dar probabil că este imposibil să scrii o lumină de noapte. Așadar, astăzi vom discuta despre cum să ținem un jurnal, pentru că cu o lumină de noapte totul este destul de clar.

Ce tipuri de jurnale există?

În vocabularul unui profesor de școală, nutriționist și antrenor, minunatul cuvânt jurnal este adesea găsit. Și în conformitate cu aceste specialități, se pot distinge următoarele tipuri:

• Jurnal școlar cu teme, note, comentarii și mesaje.
• Jurnal alimentar cu meniuri, numărătoare de calorii, descrieri ale dietelor pentru persoanele sănătoase și bolnave.
• Jurnal de pierdere în greutate cu numărarea caloriilor, note privind încălcările aportului caloric, o descriere a activităților de fitness și relația acestor date cu modificările greutății corporale.
• Jurnal de succes pentru creșterea carierei cu înregistrarea frecventă a realizărilor dumneavoastră și analiza greșelilor din serviciu.
• Jurnal de antrenament sportiv , care înregistrează sarcinile și durata exercițiului, ceea ce vă permite să faceți ajustări pentru a crește rezistența și a îmbunătăți rezultatele.
• Jurnal de cheltuieli sau jurnal financiar , care afișează veniturile și diverse tipuri cheltuieli curente, achiziții mari și modalități de a economisi bani pentru planuri viitoare și cheltuieli semnificative (educația copiilor sau cumpărarea unei case).
• Jurnal pentru planificarea și reamintirea întâlnirilor de afaceri și personale, apeluri telefonice, zilele de naștere ale rudelor și prietenilor, datele de rambursare a împrumutului și alte probleme curente.

Acestea nu sunt toate opțiunile. Foarte popular jurnalele de observare . Obiectele acestor observații sunt în primul rând copiii, dar atât florile de interior, cât și animalele de companie au nevoie de atenție, descriere și îngrijire. Această clasă include și jurnalele de călătorie si vacante. Nu există nicio îndoială că toate aceste tipuri sunt documente originale, al căror scop principal este controlul diferitelor evenimente din viață și îmbunătățirea calității acestora. De exemplu, un document școlar poate ajuta la îmbunătățirea performanței academice, iar descrierile meticuloase zilnice din jurnalele alimentare sau de slăbire vă pot ajuta să aveți o figură grozavă. Aceste înregistrări ajută o persoană să se apropie și să-și atingă scopul prețuit. Jurnalul școlar, în același timp, se află oarecum deoparte este un document obligatoriu pentru aproape fiecare elev de-al nostru, cu excepția unor gimnazii cu un număr mic de elevi. Restul jurnalelor sunt voluntare, iar alegerea de a învăța cum să țină un jurnal și să începi să-l faci sau de a renunța la controlul asupra vieții aparține întotdeauna persoanei însuși și niciun antrenor sau psiholog nu o poate forța să țină evidența.

Ce este un jurnal personal

Beneficiile ținerii unui jurnal personal

Astfel, beneficiile ținerii unui jurnal personal pentru o persoană includ obținerea unei libertăți suplimentare de negativitate, emoții negative și exces de informații, precum și posibilitatea de a analiza în detaliu evenimentele din viața personală.

Cu toate acestea, astfel de înregistrări reprezintă o problemă. Dacă aceasta este o conversație reală, sinceră, imparțială, veridică cu sine, fără exagerare sau înfrumusețare, nu este destinată străinilor, este un secret care trebuie protejat cu grijă. Dacă stilul de viață și tradițiile familiei presupun că fiecare persoană are o viață privată și un spațiu personal sigur în care nimeni nu va invada fără să întrebe, nu este nicio problemă. În caz contrar, trebuie să-i pregătești o ascunzătoare, despre care nu poți spune nimănui.

O altă problemă pe care notele personale o pot provoca în soarta oamenilor retrași și timizi este comunicarea limitată cu cei dragi și cunoscuți. Un jurnal și libertatea pe care o oferă poate reduce contactul uman normal. Acest lucru nu poate fi permis.

Cum să ții un jurnal personal pe Internet

Alegerea specifică este determinată de scopurile pe care o persoană și le stabilește și de sarcinile pe care intenționează să le rezolve. Intrările de pe Twitter sau LiveJournal au acces nelimitat pentru cititori. Cel mai adesea, textele postate acolo sunt de natură publică. Aceasta este o descriere atentă, observare, analiză și difuzare a evenimentelor din viața publică și personală care nu sunt doar interesante sau amuzante, dar pot fi utile un număr mare oameni. Foarte des, o persoană care ține un jurnal de internet în acest fel dorește nu numai să spună lumii cu voce tare despre sine, ci și să facă din această lume un loc mai bun. Pentru a obține popularitatea unui jurnal personal pe Internet, ar trebui să respectați anumite reguli:

• Încercați să creați un stil personal, individual de scriere. Poate fi sec (declararea faptelor) și emoțional, entuziast sau sarcastic.
• Descrieți doar acele evenimente și fenomene care au provocat o reacție reală, emoții reale, pozitive sau negative.
• Oferă informații sincere despre evenimente și aprecierile tale personale ale acestor evenimente, altfel nu va fi un jurnal personal, ci un articol de ziar impersonal.
• Trebuie să fii atent la gramatică și punctuație. Greșelile nu respectă potențialul cititor.
• Este logic să publicați texte destul de regulat. O descriere a unui fenomen în desfășurare, o vacanță sau un experiment, poate fi împărțită în capitole și promite o continuare. Doar această promisiune trebuie îndeplinită. Cititorii de pe internet nu pot fi înșelați; vor găsi cu ușurință noi lecturi pentru ei înșiși.

Aderarea stabilă la aceste reguli nu numai că va satisface dorința de a vorbi, dar te va ajuta să devii o persoană mai bună. Te obligă să renunți la obiceiurile proaste și lenea, să te angajezi în autoeducație și auto-îmbunătățire și te învață disciplina și ordinea. La urma urmei, nimeni nu vrea să arate ca un ignorant analfabet și nesigur în ochii celorlalți, inclusiv a străinilor.

În plus, ei păstrează adesea jurnalele electronice de observații - slăbire sau antrenament, mai ales că s-au dezvoltat formulare speciale pentru astfel de înregistrări cu sfaturi și sfaturi. Pe aceleași site-uri puteți discuta rezultatele cu colegii asupra problemei. Dar pentru gânduri intime, un computer este de puțin folos, cu excepția faptului că nu are acces la World Wide Web și are o parolă foarte puternică.

Sfaturi video

Cum să păstrezi un jurnal personal scris de mână

Aș dori să pun proverbul ca epigraf la această secțiune: „Ceea ce se scrie cu pixul nu poate fi tăiat cu toporul”. Poate fi descifrat în contextul întrebării cum să țină un jurnal în două moduri. Dacă acestea sunt înregistrări observaționale care implică publicitate, țineți cont de acest lucru atunci când descrieți evenimente. Dacă ții un jurnal personal, păstrează-ți secretele cu grijă.

Industria tipografică modernă ajută. Pe lângă caiete și caiete frumoase, ea produce jurnale speciale pentru fete și băieți, care au secțiuni speciale în care copilul scrie despre el însuși. La prima vedere, întrebările de sondaj care sunt în aceste caiete par primitive, dar răspunzând la ele, copilul învață să gândească și să se înțeleagă pe sine. Este probabil ca mulți adulți să beneficieze de un astfel de chestionar, este doar posibil să dea răspunsuri mai sincere și mai detaliate.

Pentru ca un jurnal personal să fie de real folos, se recomandă să respectați câteva reguli atunci când îl completați.

Sfaturi pentru ținerea unui jurnal personal

1. Este mai bine să faceți înregistrări în intimitate, într-un mediu confortabil și confortabil. Asigurați-vă că indicați data și chiar ora. Trebuie doar să scrii la persoana întâi, tu ești personajul principal al acestei cărți.
2. Cel mai bine este să completați paginile în mod regulat, în fiecare zi la aceeași oră, de exemplu, seara sau dimineața devreme. La început, înregistrările pot fi scurte, pentru că trebuie să te obișnuiești cu jurnalul, trebuie să te împrietenești cu el, trebuie să-l amintești pe tot parcursul zilei și să-ți imaginezi cum se va umple treptat.
3. Dacă pierdeți una sau mai multe zile, nu este nevoie să vă certați. Un jurnal ar trebui să-ți facă viața mai bună, nu mai rea. Nu imediat, ci după ceva timp, luarea de notițe va deveni o acțiune necesară care va începe sau va încheia ziua.
4. Pe lângă descrierea evenimentelor, trebuie neapărat să vorbești despre impresiile și sentimentele tale, despre starea ta de spirit și despre gândurile tale.
5. Nu vă concentrați pe design la început. aspect pagini, construiți tabele și împărțiți evenimentele în funcție de caracteristicile formale. Trebuie să scrii totul, poți sări de la un subiect la altul, pentru că asta este o conversație, nu un reportaj. Deși există un punct de vedere opus, atunci când se recomandă să puneți imediat totul pe rafturi, alocând diferite locuri de pe pagină diferitelor subiecte. Probabil, fiecare își alege o metodă specifică.
6. Aici poți desena și scrie povești despre tine și prietenii tăi. Acestea vor fi modele cu ajutorul cărora îți poți realiza planurile și dorințele pe viitor.
7. Aici puteți include un program de teatru, un bilet de avion sau o floare uscată ca amintiri suplimentare ale evenimentelor plăcute sau neașteptate.
8. Un jurnal nu este un loc pentru autoflagelare, cu siguranță ar trebui să notezi lucrurile bune care se întâmplă în viață, toate lucrurile mărunte.
9. Din când în când trebuie să vă uitați înapoi prin jurnal, să vă amintiți succesele și să vă gândiți la greșeli. Citind pagini vechi, puteți înțelege unde trece timpul (magazine sau convorbiri telefonice) și cum să o schimbați, puteți evalua prioritățile reale (și nu artificiale) și, dacă este necesar, să le înlocuiți, puteți urmări motivația reală pentru acțiuni specifice și o puteți înțelege. Pe scurt, notele vechi ar trebui să vă ajute să vă înțelegeți și să găsiți modalități de a vă îmbunătăți viața.

Deci, să rezumam câteva rezultate. Cum să ții un jurnal personal, ce poate oferi, merită să-ți petreci timpul și sufletul în această acțiune? Un jurnal este un păstrător al gândurilor, evenimentelor, timpului și vieții însăși. Și viața constă din politică și economie, servicii și grădiniţă cu școală, cumpărături și vacanță. Sunt apeluri din toate părțile - trebuie să facem totul la timp! trebuie sa realizam totul! Mai repede, mai repede, chiar mai repede! Și din ce în ce mai puțini oameni știu să trăiască „aici și acum”, știu să evalueze și să se bucure de momentul actual și în asta constă viața noastră. Spre deosebire de culoare sau gust, o persoană nu poate percepe momentul actual, deoarece nu există un organ de simț special pentru aceasta. Toată lumea gândește în termeni de trecut sau viitor. Știind să ținem un jurnal, trăim acest scurt moment. Tot ce s-a repezit prin viețile noastre în timpul zilei se va întoarce la noi seara, în notițe și reflecții, și ne va pregăti pentru următoarea clipă, ziua, pentru continuarea vieții!

Ce fel de jurnal tii?

Ați ascultat vreodată o analiză îndelungată a evenimentelor de demult? Ei bine, știi când generația mai vecheîncearcă să rezolve evenimentele, explicând cine a gândit ce, ce au făcut, ce a rezultat. Nu ai fost surprins că, în timp, evaluarea faptelor și emoțiilor se schimbă uneori dincolo de recunoaștere? Acest lucru este evident mai ales dacă tu însuți ai luat parte la evenimentele analizate. Faptul este că aceasta este natura umană. Opiniile se schimbă sub influența noilor informații, gândurile sunt șterse, dispărând în uitare. Pentru a nu pierde o experiență neprețuită, pentru a păstra datele despre evenimente în forma lor originală, a apărut și a prins rădăcini ideea de a ține un jurnal. Acesta este momentul în care oamenii își notează impresiile, gândurile, ideile proaspete. Aceasta este o chestiune utilă, uneori extrem de importantă. Dar nu toată lumea știe să țină un jurnal personal. Iar regulile sunt simple. Să-i cunoaștem.

Selectarea „mediilor fizice”

Acum se obișnuiește să vă scrieți gândurile „pentru uz public”, adică pe Internet. Nu tuturor le va plăcea acest lucru și, din punct de vedere tehnic, nu este întotdeauna convenabil. Dacă gândurile tale se referă doar la evenimente trecătoare, atunci le poți posta pe o rețea de socializare. Dar de ce să expun ceva secret tuturor? Dacă sunteți interesat de cum să țineți un jurnal personal, începeți cu stabilirea obiectivelor. Răspunde-ți la întrebarea: pentru ce este, la ce te aștepți de la el, vrei? Un caiet obișnuit vă va ajuta să păstrați experiențe emoționale, impresii neprețuite și senzații incitante. Cel mai adesea ei iau un total de nouăzeci și șase de foi. Și chiar și cu o copertă rigidă. Jurnalul se ține adesea până la bătrânețe. Deci, suportul este necesar pentru a putea supraviețui mișcării, inundațiilor și altor șocuri și să nu se prăbușească în bucăți după câțiva ani. Oamenii care sunt înclinați să deseneze cumpără albume cu coperți groase. E doar incomod să scrii în ele. Un caiet este mult mai practic. Psihologii au observat că oamenii trăiesc exact așa cum își țin un jurnal personal. Cineva face notițe haotic doar din când în când, drumul lui este întortocheat și spinos. Alții încearcă să-și lase în mod regulat gândurile pe hârtie, sunt predispuși la decizii gânditoare și la o strategie stabilă.

Cum să începeți să țineți un jurnal personal

De la prima intrare, personalitatea autorului începe să iasă la iveală. Unii, neștiind să țină un jurnal personal, vorbesc despre ei înșiși. Există chiar și biografii oficiale. Nu e nimic în neregulă cu asta. Aceasta este creativitatea individuală. Cel mai interesant lucru, se pare, ar fi să precizezi motivul pentru care acest caiet a apărut în viața ta. Poate mulți ani mai târziu, când recitiți intrarea, veți fi surprins de gândurile sau experiențele voastre. Persoanele creative pot include poemul sau strofa lor preferată în „epigraf”. Uneori ei desenează doar ceea ce au în inimile lor. Se recomandă datarea acestui eveniment semnificativ. Vei fi apoi interesat de ce perioadă s-a maturizat o idee atât de interesantă. Deși unii oameni încep și încetează să ia notițe. E bine. Dacă doriți să știți cum să țineți corect un jurnal personal, atunci înțelegeți că aceasta nu este o obligație, ci o „poruncă a inimii”. Nu există canoane stricte. Există ceva care îți place personal.

Ce ar trebui să scriu în ea?

Aici puteți da câteva sfaturi. Regularitatea înregistrărilor este o chestiune personală.

Este recomandat să creați conținut interesant și semnificativ. Cel mai probabil, o persoană care este interesată de cum să țină un jurnal personal nu s-a maturizat încă în interior pentru a-l scrie. Sufletul încă nu „cere un stilou”. Oamenii care sunt gata de exprimare iau un caiet și încep să scrie, nefiind deosebit de interesați de sfaturile altora. Dar procesul de gândire este bun pentru capacitatea sa de a se dezvolta. Dorința și capacitatea de a se exprima și de a analiza evenimentele pot fi dobândite prin practică. Prin urmare, mai întâi, notează impresiile și gândurile vii. Unii oameni încearcă să povestească evenimente interesante în detaliu. Acest lucru este util pentru a le înțelege corect. Mai ales când vine vorba de sentimente, momente subtile, cazuri extraordinare. Stilul va veni mai târziu, în procesul de lucru. Este foarte posibil să-l schimbi. Nu vei scrie un test, ci vei pune în aplicare dictaturile sufletului tău.

Începeți cu stabilirea obiectivelor. De exemplu, decizia ta de a ține un jurnal se bazează pe dorința de a înregistra gândurile pentru a le putea înțelege ulterior. Aceasta înseamnă că ar trebui să precizezi nu doar ce îți vine în minte, ci și circumstanțele în care se întâmplă acest lucru, care te-au influențat în acel moment. Este important să descrii cum vezi oamenii cu care aceste gânduri ți-au venit, în mod firesc, dacă au legătură cu ei. Încă nu strica să distribui pe paginile sale impresie generală din cărți citite, filme sau emisiuni TV vizionate. Aproape tot ceea ce intră în câmpul nostru vizual în timpul zilei poate deveni subiectul unei noi „postări”. Odată ce exersezi, vei fi surprins de cât de bogată este viața cu evenimente și impresii. Scriitorii începători sunt sfătuiți să prezinte ceea ce i-a atins sau i-a entuziasmat, concentrându-se pe motivul unei astfel de reacții. Acest lucru te va ajuta să te înțelegi mai bine pe tine și pe cei din jurul tău.

Un pic despre acul

Unii oameni sunt interesați de cum să țină frumos un jurnal personal. Filosofia și psihologia pot fi plictisitoare pentru persoanele cu înclinații creative. Ei lasă analiza celor care au capul în nori. Și ei caută un lucru interesant pentru ei înșiși. Iată cărțile în mâinile lor.

Un jurnal poate fi transformat într-o adevărată operă de artă. Desigur, este recomandat să o decorezi într-un stil care să te atingă în mod deosebit. De exemplu, iubitorii de broderie creează coperți pentru caiete. Un proces creativ fascinant și un rezultat uimitor. Se poate argumenta, dar majoritatea intrărilor dintr-un astfel de jurnal vor fi dedicate frumuseții. În zilele noastre, multe fete sunt angajate în lucrul cu mărgele. De ce să nu creați o copertă folosind margele miniaturale. Fiecare pagină poate fi decorată cu o „monogramă” a acestora. Va fi frumos și original. Acesta este doar un subiect. Și sunt mulți dintre ei. Pe baza preferințelor dvs. Poate că nu vrei să scrii, ci mai degrabă să faci colaje în jurnal. Deci cine se opreste? Principalul lucru este să nu uiți ce au vrut să spună!

Secret sau nu?

Există o întrebare atât de subtilă. Sunt puțini oameni atât de deschiși încât să fie gata să arunce orice sentiment asupra altora. Și este puțin probabil să țină un jurnal. Alții doresc să păstreze confidențialitatea înregistrărilor. Prin urmare, se pune uneori întrebarea unde să țină un jurnal personal. Un sfat: dacă vrei să ai un secret, nu-l împărtășește nimănui. Ceea ce știu doi oameni este cunoscut lumii întregi, așa spune înțelepciunea populară.

Merită să faci o altă înregistrare singur. În primul rând, pentru ca nimeni să nu se încurce. În al doilea rând, pentru a ascunde informațiile de ochii indiscreți. Știi, literatura descrie cazuri de ținere a jurnalelor folosind coduri. Este puțin probabil ca unei persoane obișnuite să-i placă asta. Mai întâi, dă naștere unui gând, apoi criptează-l folosind o cheie specială, apoi scrie-l într-un caiet. Este dificil, însă. Prin urmare, este indicat să nu rămâi pur și simplu cu secretul tău în fața celor de care vrei să-l ascunzi. Atâta timp cât nu bănuiesc, nu vor dezvălui secretul.

Relația cu înregistrările

Jurnal ca un controlor strict

Uneori, înregistrările sunt făcute cu scopul de a „lua frâu strâns pe tine însuți”. Acest lucru vine în minte pentru oameni foarte intenționați. Crede-mă, cel care renunță la ceea ce a început este puțin probabil să se stăpânească. Ce poți scrie acolo în acest caz? Începe cu exact ceea ce vrei să obții. De exemplu, pierdeți în greutate. Notează toate regulile și restricțiile. Acum tot ce rămâne este să spuneți cum le respectați, când și de ce le-ați încălcat.

Păstrarea propriului jurnal este un proces fascinant și extrem de util. Încercați, nu veți regreta, așa cum spune faimoasa glumă. Noroc!

Jurnalul vă permite să amintiți evenimentele din viață și să procesați gândurile și sentimentele. Unii oameni țin un jurnal de studiu pentru a obține o înțelegere mai profundă a materialului pe care îl studiază. Din fericire, jurnalul este foarte ușor. Pentru a începe, alege un subiect despre care să scrii, de exemplu, ce se întâmplă în viața ta. Apoi scrieți o introducere și exprimați-vă gândurile.

Pași

Selectați un subiect

Scrie despre ce se întâmplă în viața ta. Acesta ar putea fi ceea ce faci, evenimente care ți se întâmplă sau realizările tale. Folosește-ți jurnalul ca o înregistrare a cum arată viața ta în acest moment, pentru ca ulterior să te poți întoarce în această perioadă.

• Aceasta este o modalitate excelentă de a surprinde lucrurile pe care doriți să le amintiți.
• De exemplu, puteți scrie despre un incident amuzant care a avut loc în timpul prânzului, despre marcarea golului victoriei într-un meci de fotbal sau despre o ceartă cu un prieten. Evenimentele pot fi atât pozitive, cât și negative.

1. Examinați-vă emoțiile sau sentimentele față de ceva. Scrie despre ceea ce treci, cum te simți și ce speri că se va întâmpla în viitor. Faceți din jurnalul dvs. vesta de plâns pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine emoțiile.

   • Să presupunem că ești trist pentru că treci printr-o despărțire de partenerul tău. Poți scrie cum te simți și ce îți va lipsi fără o relație. Acest lucru vă va ajuta să vă eliberați emoțiile pentru a începe procesul de recuperare.

2. Folosiți instrucțiuni de scriere dacă nu știți despre ce să scrieți. Indiferent dacă încercați să vă dezvoltați un obicei de a scrie în jurnal sau trebuie să luați notițe pentru studiu, scrierea prompturilor vă poate ajuta să găsiți un subiect. Căutați pe internet indicii și apoi alegeți unul care vă stârnește imaginația. Iată câteva exemple:

   • scrie ce ai vrea sa faci in weekend;
   • spuneți-ne despre un loc pe care ați dori să îl vizitați;
   • imaginați-vă că ați descoperit o creatură fantastică;
   • scrie despre ceea ce vrei să schimbi;
   • Luați notițe din perspectiva cărții sau personajului dvs. preferat din film.

3. Înregistrați-vă reacțiile la prelegeri și lecturi într-un jurnal de studiu. Dacă scrieți în jurnal ca o misiune de școală sau universitate, scrieți despre procesul dvs. de învățare. Aceasta include studierea materialelor, ascultarea prelegerilor și discuțiile la clasă. De asemenea, descrieți-vă gândurile despre ceea ce studiați. Iată câteva exemple:

   • un rezumat al materialului citit și al prelegerii;
   • analiza materialului educațional;
   • legături între subiectele pe care le-ați studiat;
   • legăturile lor personale cu procesul educațional;
   • întrebările pe care le aveți despre text sau prelegere.

   Sfat: Dacă ții un jurnal de studiu, concentrează-te pe studierea și analiza materialului curent. De exemplu, puteți rezuma procesul educațional, vă puteți nota părerile despre acesta și puteți identifica întrebările care au apărut. Nu scrie despre sentimentele tale despre ceea ce citești sau studiezi.

   Sfat: De regulă, saluturile nu sunt folosite într-un jurnal de studiu.

Exprimați-vă într-un jurnal personal

Nu vă faceți griji pentru gramatică și ortografie. Permiteți-vă să faceți greșeli când scrieți în jurnal. Îl executați singur, așa că este în regulă dacă ceva este scris incorect. Doar lăsați-vă gândurile să curgă liber pe hârtie.

• Dacă greșelile te deranjează cu adevărat, poți să te întorci și să le repari după ce ai terminat.

1. Fii creativ dacă vrei. Puteți folosi orice format pentru postările dvs., așa că experimentați cu structuri diferite. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți obiceiul de a scrie, deoarece veți avea libertatea de a face ceea ce vi se pare natural în acea zi. De exemplu, puteți încerca următoarele:

   • transforma o amintire intr-o poveste;
   • notează ce ai visat aseară;
   • fă o listă, de exemplu, notează ce ai făcut în acea zi sau pentru ce ești recunoscător;
   • desenați doodle-uri sau inserați imagini în jurnal;
   • notează versurile cântecelor sau citatele care sunt importante pentru tine;
   • scrie-ți propriile versuri sau poezie;
   • scrie într-un flux de conștiință.

2. Folosiți afirmațiile „I” pentru a scrie în jurnal la persoana întâi. Scrii despre gândurile, impresiile și reflecțiile tale, așa că nu este nevoie să povestești la persoana a treia. Este absolut bine să scrieți un jurnal la persoana întâi, cu excepția cazului în care doriți să scrieți în alt mod.

   • De exemplu, puteți scrie: „Astăzi am luat prânzul cu Alina”, și nu: „Astăzi Anton a luat prânzul cu Alina”.

3. Adăugați detalii care reflectă toate cele cinci simțuri pentru a da viață înregistrării. Acest lucru nu este necesar, dar vă va face intrările din jurnal mai interesante și vă va ajuta să vă amintiți ce sa întâmplat atunci. Gândește-te la ceea ce ai văzut, auzit, simțit, mirosit și gustat în timpul evenimentelor sau experiențelor descrise. Apoi includeți câteva dintre aceste detalii în înregistrarea dvs.

   • De exemplu, să presupunem că ai fost în vacanță la mare. Puteți adăuga detalii precum: „Sprayul de mare care mi-a lovit fața”, „Mirosul de lemn ars de la focurile de pe plajă”, „Gustul de sare pe buze”, „Soarele care strălucește la suprafața apei” și „Țipetele altor oameni care se distrează pe plajă”.

4. Nu vă faceți griji pentru lungimea postărilor dvs. Nu trebuie să completați întreaga pagină de fiecare dată. Este în regulă să faci atât înregistrări scurte, cât și lungi. Scrie în jurnal ceea ce vrei să spui. Dacă nu vă puteți gândi la altceva de scris, treceți mai departe și terminați de scris.

   • Când ții un jurnal, este mult mai important să scrii des decât mult.

Scrieți într-un jurnal pentru a studia

1. Organizează-ți gândurile pentru a le face coerente. O intrare de jurnal nu trebuie să fie structurată ca un eseu, chiar dacă scrieți pentru școală. Cu toate acestea, oricine vă citește notele ar trebui să vă poată urmări șirul gândurilor. Exprimați-vă gândurile