04.02.2016

¿Qué es y por qué se necesitan rastreadores deportivos?

Este material le resultará de interés si:

1. ¿Practicas deportes ciclistas como correr, andar en bicicleta, patinar o patinar, remar o esquiar de fondo?
2. ¿Quieres controlar las métricas de tu entrenamiento durante tu actividad: distancia, velocidad, frecuencia cardíaca, tiempo?
3. ¿Tiene el objetivo de mejorar su velocidad o resistencia?
4. ¿Busca estadísticas sobre sus entrenamientos?
5. ¿Tiene un teléfono inteligente Android o Apple?
6. ¿Quiere ahorrar dinero y no va a comprar equipos costosos adicionales en forma de reloj de pulsera con navegador y monitor de frecuencia cardíaca?

Si respondió afirmativamente a todas estas preguntas, este artículo le dirá cómo obtener todas las bonificaciones de los puntos 1-4 sin gastar nada.

Se supone que tiene un teléfono inteligente en el quirófano. sistema Android o Apple, Samsung o Iphone, no importa. Puede instalar muchas aplicaciones útiles en cualquier teléfono inteligente Android o Apple. Las aplicaciones que rastrean su actividad física con un sistema satelital GPS o GLONASS se denominan rastreadores deportivos. Estas aplicaciones no solo muestran su posición en el mapa, sino que también mantienen estadísticas completas de su entrenamiento y muestran: velocidad promedio, distancia recorrida, velocidad o ritmo de movimiento en el sitio, velocidad actual y muchos otros datos.

Aplicación Runkeeper.

En la tienda de aplicaciones, puedes ver muchos rastreadores deportivos con una interfaz tentadora y muchas críticas positivas. Las más famosas y utilizadas son las tres aplicaciones Endomondo, RunTastiс y RunKeeper. Sobre la base del largo proceso de prueba de estas aplicaciones, nos decidimos por el programa Runkeeper, que en su versión gratuita tiene una serie de características únicas:

Funciones	Endomondo	RunTastiс	RunKeeper
Indicaciones de audio	Debe instalarse por separado. Pagado	Está libre. Pocos parámetros. No habla ruso	Está libre
La capacidad de usar un monitor de frecuencia cardíaca.	Pagado	Está libre	Está libre
Crea tu propio entrenamiento	Pagado	Pagado	Está libre
Usando un plan de entrenamiento	Pagado	Pagado	Está libre
Disponibilidad de publicidad	Hay	Hay	No

Instalación y configuración de RunKeeper

Para instalar la aplicación, debe descargarla de la tienda de aplicaciones y registrarse. Como registro, puede "vincular" su cuenta¿de Facebook? o registrarse desde cualquier correo electrónico.

Menú principal

Controles básicos del programa útil:

1. Configuración del programa. Se usa para eliminar toda la información innecesaria y agregar información que usted personalmente necesita sobre la capacitación.
2. Reproductor de música incorporado. La mayoría de nosotros practicamos deportes con música.
3. Configuración de un modo de entrenamiento. Un menú adicional que le permite personalizar su entrenamiento actual, como dividirlo en intervalos por distancia o por tiempo. También le permite crear planes de formación de varios días.
4. Indicador de frecuencia cardíaca. Si tiene un monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico, puede usarlo con este programa. La configuración del monitor de frecuencia cardíaca para un teléfono inteligente se discutirá en una nota separada.
5. La elección del deporte. Le permite seleccionar un deporte; en este caso, el programa calculará con mayor precisión la cantidad de calorías gastadas.
6. Selección del tipo de formación. Normal, intervalo o tempo.
7. Botón de inicio / finalización

Personalización "para ti mismo"

Usando el menú de configuración del programa, seleccionaremos el conjunto requerido de funciones y parámetros, y ocultaremos los innecesarios.

1. Idioma. Todo está claro aquí: ruso.
2. Avisos de audio. ¡Un elemento muy importante! ¡Esta función lee los parámetros de entrenamiento que especificó en sus auriculares en el momento que especificó! Por ejemplo, quieres estar informado del tiempo total de entrenamiento, el ritmo en una sección determinada (en nuestro caso, el ritmo por 1 km), la velocidad, la frecuencia cardíaca, etc., después de cada kilómetro recorrido. Además, puede obtener tanto el valor promedio de toda la ruta recorrida, como un valor de intervalo (por ejemplo, para cada 1 km o cada 10 minutos) e incluso los valores actuales (velocidad o ritmo en este momento).
3. Unidades de distancia. Para Rusia y Europa, el sistema métrico es conveniente, por lo tanto, kilómetros.
4. Pantalla principal. Le permite seleccionar uno de dos indicadores, Velocidad o Ritmo, para que se muestre en la pantalla principal durante su actividad.
5. Recordatorios de entrenamiento. Para los olvidadizos o perezosos, se utiliza esta función.
6. Contador regresivo. Una función útil que le permite retrasar la hora de inicio después de presionar el botón de inicio. Aquellos. disponemos de 5 segundos después de pulsar "Inicio" para esconder el smartphone de forma más cómoda en el bolsillo de una chaqueta, mochila o riñonera. Tú mismo eliges la cantidad de segundos del período de gracia.
7. Pausa Automática. En caso de una parada no planificada, como en un semáforo o atarse los cordones, la aplicación pausa automáticamente el tiempo de entrenamiento. Si desea obtener información precisa sobre su entrenamiento sin pausas, utilice esta función.

Indicaciones de audio

Una poderosa adición al paquete gratuito RunKeeper! En los intervalos y / o distancias que usted especifique, el sistema le informará sobre los indicadores que ha seleccionado. Por ejemplo, desea informar el tiempo total de conducción, la distancia recorrida, el ritmo o la velocidad promedio después de cada kilómetro recorrido y, de forma adicional, desea escuchar el ritmo o la velocidad en la última sección cubierta. Esto le permitirá comprender si está corriendo al ritmo correcto o si necesita acelerar / desacelerar. Además, si tienes un pulsómetro inalámbrico, entonces la aplicación podrá indicarte los indicadores de tu frecuencia cardíaca, tanto en promedio como en un área determinada. No necesita presionar nada ni sacar su teléfono inteligente de su bolsillo, simplemente corra o muévase en una bicicleta, y después de cada kilómetro o 10 minutos (según lo establecido), una agradable voz femenina / masculina pronunciará los indicadores que ha seleccionado en ruso . Por cierto, si está escuchando música al mismo tiempo, se silenciará automáticamente. Recomendamos el uso de auriculares.

Configuración de modo de entrenamiento incorporada.

El entrenamiento es necesario para aquellos que se han fijado un objetivo: puede ser perder peso, aumentar la distancia para trotar o incluso superar una distancia de maratón. Hay varios tipos de entrenamientos preparados en RunKeeper. Por ejemplo, tomemos un plan de entrenamiento para prepararnos para un maratón en 4 horas y 30 minutos. Para hacer esto, seleccione el elemento "Entrenamiento" en el menú y en él el elemento "Prepararse para la carrera", y luego "Maratón para 4-30". Después de eso, debe elegir una fecha de inicio para las clases y comenzar. Tan pronto como comience el primer entrenamiento, el entrenador virtual comenzará a indicarle a qué ritmo debe ejecutar la siguiente sección. Se cronometrará y medirá la distancia recorrida. Este tipo de entrenamiento tiene un inconveniente: si establece un objetivo tan ambicioso como, por ejemplo, "Maratón a las 4:00", el entrenador virtual le requerirá al menos cuatro sesiones por semana. No todo el mundo puede permitírselo. Por lo tanto, puede personalizar el modo de entrenamiento usted mismo usando el modo manual.

Configuración de un modo de entrenamiento manual.

Si desea crear su propio régimen de entrenamiento basado en datos de libros inteligentes o recomendaciones de sus camaradas más experimentados, entonces la aplicación RunKeeper le permitirá hacerlo. En el menú, seleccione el elemento "Entrenamientos" - "Fuera de modo" - "Crear un entrenamiento".

Crear un entrenamiento implica crear intervalos. Por ejemplo, queremos crear un entrenamiento que consta de 10 carreras en intervalos de 1.2K a un ritmo rápido y períodos de recuperación de 200 m entre los intervalos. En el menú se selecciona "agregar intervalo" y se indican 3 parámetros:

• Tasa de intervalo. Rápido, Medio y Lento. El entrenador virtual te dirá a qué ritmo y cuánto tiempo necesitas correr unos segundos antes del inicio del intervalo.
• Tipo de intervalo. Tiempo o distancia. Tú eliges la medida del intervalo. Por ejemplo 2 minutos o 500 metros.
• Duración del intervalo. Número de metros o segundos.

Para nuestro entrenamiento, necesita crear 2 intervalos: uno rápido, de 1,2 km de largo y otro lento de 0,2 km de largo. Como queremos ejecutar 10 de estos intervalos, configuramos este conjunto de dos intervalos para que se repitan 10 veces. Por lo tanto, puede crear cualquier entrenamiento, con cualquier alternancia de intervalos, tanto en el tiempo como en la distancia.

Informe de entrenamiento.

La formación ha finalizado - presione "detener" y "guardar". La pantalla muestra un informe en forma de mapa con la ruta e indicadores generales: Distancia total, velocidad media, tiempo y calorías para este tipo de deporte. También puede ver un informe gráfico más detallado, que muestra gráficos de cambios en la velocidad, la altura y la frecuencia cardíaca a lo largo de la distancia. Si coloca el dedo en la pantalla en cualquier punto del gráfico, aparece una línea vertical que muestra indicadores específicos en ese momento. La figura muestra que la velocidad al momento de superar el cuarto kilómetro de distancia fue de 12,43 km / h, estando a una altitud de 124 m sobre el nivel del mar con una frecuencia cardíaca de 150 latidos / min. Además de los gráficos, hay un informe sobre intervalos específicos.

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Probablemente todas las personas que corren con regularidad tienen el deseo de realizar un seguimiento de su actividad. En cuanto a mí, he estado haciendo jogging durante unos 3-4 años, y tuve ese deseo de inmediato. En la tienda Telefono windows encontró una aplicación Caledos Runner de muy alta calidad y, al mismo tiempo, gratuita. Fue tan bueno que al cambiar a Android, su ausencia en el mercado resultó ser el único inconveniente del sistema. He probado “Adidas fitness and running”, “Nike + Training Club”, “Running Distance Traker +”, “Running”, “Running training MY ASICS”, “Runtastic” y otros. Desafortunadamente, todos ellos no pudieron satisfacer mis necesidades. Algunos incluso eran inexactos en su número. Todo eso cambió después de conocer la aplicación Runkeeper.

Por supuesto, para que Runkeeper hable ruso o ucraniano, deberá instalar adicionalmente “Google Speech Synthesizer”. Después de eso, juegue un poco con la configuración de estas aplicaciones y tendrá acceso a todas las indicaciones de voz en un idioma que comprenda.

Quizás, es con la configuración que debería comenzar la revisión. En este menú, puede ingresar información personal, incluido el peso y la fecha de nacimiento. También se le dará la oportunidad de indicar el modelo de sus zapatos y su vida útil (kilometraje). Una vez vencido, se le notificará la necesidad de cambiarlo.

Una característica útil en Runkeeper puede ser la indicación del tiempo de cuenta atrás después de presionar el botón de inicio. En mi caso, son 30 segundos. En invierno, esto es suficiente para esconder su teléfono inteligente en el bolsillo interior de su chaqueta y ponerse guantes. Si no quiere esperar, simplemente toque la pantalla y la cuenta atrás se acelerará 3 veces.

También es posible habilitar la función "Auto pausa". Cuando se detiene abruptamente, en los semáforos o cuando se desata los cordones, su entrenamiento se detendrá automáticamente. Después de continuar ejecutándose, continuará automáticamente. Se le notificará de estos eventos mediante indicaciones de voz.

En "Audiostatistics" puede configurar la notificación de información a intervalos regulares o en intervalos del camino. A continuación, puede elegir las señales de audio que desea escuchar. Esto incluye tiempo, distancia, ritmo y más.

No tiene sentido hablar del resto de configuraciones. Todo es estándar.

Después de eso, cuando abra la aplicación, la pantalla de inicio se iniciará inmediatamente. Búsqueda GPS señal. En el menú "Entrenamiento (izquierda)", puede elegir qué tipo de deporte desea practicar. Además de correr, caminar, andar en bicicleta, esquí de fondo, snowboard, patinaje sobre hielo y mucho más estará disponible. A continuación, en el menú "Entrenamiento (derecha)", puede seleccionar un entrenamiento si lo desea. Este tema se discutirá con más detalle a continuación. También disponible configuración rápida indicaciones de audio en el menú "Estadísticas de audio". Puede ser relevante si está utilizando la aplicación durante la clase. diferentes tipos Deportes. También es posible encender la música. Inicia la aplicación Spotify automáticamente. Eso es todo. Nada le impide utilizar cualquier otro, su reproductor favorito, para reproducir música. Aquí también puede agregar el valor de peso real o los datos sobre el entrenamiento que realizó sin la aplicación. Para hacer esto, debe hacer clic en el "+" en la esquina superior derecha de la pantalla.

Cuando selecciona un entrenamiento, puede usar el modo “GPS” o “Cronómetro”. Quizás el segundo sea útil para quienes practican en la cinta. En el modo “GPS”, sin activar geodatos, el botón de inicio no estará disponible. A continuación, comienza una carrera o la cuenta regresiva para su inicio.

La pantalla principal mostrará información sobre la duración de la carrera, la velocidad actual y media, así como la distancia que ya se ha recorrido. Como puede ver en la captura de pantalla, hay una opción para ir a la cámara y la configuración. En la configuración, puede activar el modo nocturno y mostrar las calorías quemadas. Deslizar hacia la izquierda: información sobre cada kilómetro. Desliza hacia la derecha: un mapa con la ubicación actual.

Puede pausar o finalizar su entrenamiento desde la barra de notificaciones. Desafortunadamente, no se muestra más información allí.

Puede encontrar información sobre sus entrenamientos en Runkeeper, en el menú "Acerca de mí", con un poco de estadísticas y análisis. Puedes ver el mapa de tu carrera en detalle. Para hacer esto, debe hacer clic en él.

En “Secciones” la velocidad estará disponible para cada kilómetro recorrido.

En el elemento "Gráficos" puede ver su velocidad, cuál fue durante todo el viaje.

También muestra la cadencia (número de pasos por minuto). Hay un horario de "Escalada". Muestra a qué altitud corriste. Su trabajo me plantea la mayoría de las preguntas, especialmente cuando corres en un estadio llano. Si viaja largas distancias, en general, los datos son correctos.

Hay un menú "Amigos", donde todos los entrenamientos se muestran en forma de publicaciones en el muro, como en redes sociales... Hay mucha menos información aquí.

Hay un menú "Objetivos" útil. En él, puede establecer una meta para usted. Después de cada entrenamiento, se le informará en qué etapa de superación del objetivo se encuentra y cuánto tiempo queda hasta su finalización. Para aquellos que carecen de motivación, esto puede ayudar.

En el menú Entrenamiento puede elegir su entrenamiento. Hay opciones gratuitas y de pago. Hay opciones gratuitas más que suficientes. Cada curso de entrenamiento fue desarrollado por un atleta profesional. Puede leer sobre esto en detalle en un curso específico. En la pantalla principal, al seleccionar un entrenamiento (a la derecha), puede señalar un entrenamiento ya seleccionado.

Si ninguno de los entrenamientos sugeridos le conviene, puede crear el suyo propio estableciendo segmentos de tiempo o segmentos de distancia, y vincular la intensidad de la carrera a ellos. Para hacer esto, debe ir a "Entrenamientos" desde la pantalla principal, luego a "fuera de modo" y "Crear un entrenamiento". Después de guardar el entrenamiento, puede usarlo al hacer deporte, y los auriculares le dirán cuándo y a qué ritmo correr.

El trabajo de la aplicación en sí también es agradable. Varias veces ha habido fallas en el teléfono inteligente. Después reinicio forzado el dispositivo pudo detectar que el entrenamiento simplemente estaba en pausa. Durante la ejecución, los datos se sincronizan constantemente con el servidor. Por lo tanto, si después de un reinicio de emergencia su entrenamiento no se pausó y no se guardó automáticamente, espere un poco mientras los datos se sincronizan con el servidor. Tu entrenamiento se guardará.

Todo esto está disponible en la versión gratuita de Runkeeper. También hay uno de pago. Ofrece más análisis, además de diseñar un programa de entrenamiento solo para ti. Cuesta 113,99 jrivnia por mes. Se puede comprar una suscripción de un año por UAH 455. Runkeeper es muy bueno y ofrece una gran cantidad de funciones de forma gratuita, por lo que las aplicaciones alternativas piden dinero. Durante 1,5 años, nunca ha habido la sensación de que falta algo.

Se describe en detalle cómo mantener el mismo ritmo durante todo el entrenamiento, sin perderlo al final.

Otra aplicación de mi arsenal que me ayuda a mantenerme en forma es RunKeeper .

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ANTECEDENTES ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Todo empezó con la decisión de salir a correr. Solía ​​correr 2-3 vueltas alrededor del lago, donde una vuelta era de unos 800-900 metros. ... De media, recorro entre 2 y 2,5 kilómetros al día.

Corrí esta distancia con comodidad, pero mi récord límite fue de 4 vueltas (unos 3-3,5 km). Lo corrí con mi lengua en mi hombro)) Luego comencé a cronometrar mi carrera, decidiendo correr no por la distancia, sino por el tiempo. Para ello utilicé un cronómetro normal, que estaba en las aplicaciones estándar de los teléfonos inteligentes.

Al principio, el tiempo fue corto, de 15 minutos, luego aumentó a 20 y más. La distancia aumentó gradualmente a 5 vueltas (aproximadamente 4-4,5 km), la resistencia aumentó, pero era difícil hacer un seguimiento del tiempo en un cronómetro normal mientras corría , y luego transferí los resultados a un cuaderno. Por lo tanto, decidí buscar una aplicación que hiciera todo este trabajo por sí sola, y puedo concentrarme en ejecutarla.

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ACERCA DE LA APLICACIÓN ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

La primera en popularidad fue la aplicación RunKeeper, recomendada en mercado de juego como la mejor aplicación gratuita. Lo descargué, pero no comencé a usarlo de inmediato. Al principio, tenía una aplicación de podómetro que funciona sin conexión, pero sus resultados mientras se ejecuta no eran confiables. Es hora de usar RunKeeper.

RunKeeper está diseñado para recopilar y analizar estadísticas de entrenamiento utilizando un acelerómetro y un módulo GPS integrado. La aplicación recopila información detallada sobre la distancia recorrida, calcula la velocidad total de movimiento y la velocidad en ciertos tramos del camino.

¡La aplicación solo se puede utilizar con acceso a Internet!

También puede obtener datos sobre la distancia recorrida durante un período de tiempo determinado. En el proceso de recolección de información también se tiene en cuenta la diferencia de altura sobre el nivel del mar en cada uno de los sitios, lo que permite obtener los datos más precisos.

La configuración es simple y fácil de entender. En la configuración se completa la información sobre el usuario, se configuran las unidades de medida de distancia, idioma, etc.

Lo que me gusta de esta aplicación:

• Notificación sonora sobre los parámetros de carrera, a saber: tiempo, distancia recorrida, velocidad media. Cada 5 minutos, se me informan los parámetros en el auricular, según los cuales decido cuánto más necesito (puedo) ejecutar. Por lo general, la música ocasional en el teléfono mientras se ejecuta, por lo que nadie excepto yo escucha la notificación. Si estoy caminando, solo hago que el sonido sea más bajo para que otros transeúntes no escuchen.

• Calculando la distancia exacta ... Cuando comencé a correr la misma distancia (alrededor del lago) con esta aplicación, descubrí la distancia real, que resultó ser un poco menor de lo que pensaba, unos 800 metros.

• Calcular la velocidad y calcular las calorías. Esta es una función útil para quienes realizan un seguimiento de las calorías y para quienes establecen récords de velocidad.

• La distancia recorrida se muestra en el mapa. Una función bastante interesante, la aplicación también rastrea dónde está el propietario del teléfono inteligente.

• Todos los resultados se guardan y se envían por correo. Una vez finalizado cada entrenamiento, los resultados se guardan en la propia aplicación y también se envían a la dirección de correo electrónico. que se especificó durante el registro en la aplicación.

• Menú conveniente. La aplicación es fácil de entender, lo más funciones deseadas a mano.

• La aplicación calcula y muestra los MEJORES resultados en tiempo, velocidad, distancia, etc. Puede controlar su progreso y mejorar los resultados anteriores.

• Puede agregar un widget a su escritorio y comenzar a medir rápidamente con solo presionar un botón. Con la ayuda de un cargador especial (para Android), llevé el widget RunKeeper al escritorio y ahora puedo comenzar a medir rápidamente sin ingresar a la aplicación.

• Puede ver información adicional para cada entrenamiento. Por ejemplo, en qué sección estaba la velocidad máxima, así como la dinámica de carrera en los gráficos.

• Puede establecer un objetivo para la aplicación y avanzar hacia él. El objetivo se puede establecer por distancia y por peso.

​

Lo que NO me gusta de esta aplicación:

• La notificación de sonido no se puede desactivar en el momento de la notificación. Por ejemplo, cuando me olvidé de hacer que el sonido sea más bajo y suena una alerta en un lugar público, no puedo apagarlo, solo hazlo más bajo con el control de volumen. Un poco incómodo

• La notificación de sonido funciona durante una conversación telefónica. Durante el entrenamiento, recibí una llamada entrante, la aplicación se encendió y, después de 5 minutos, suena una alerta como se esperaba, ahogando al interlocutor. Una vez más, no puedo apagarlo porque estoy hablando, y no puedo hacerlo más silencioso, porque no escucho al interlocutor. Así que tuve que volver a preguntar cada 5 minutos qué me decían por teléfono.

• Las unidades de velocidad no están en km / h, a tiempo necesario para correr 1 kilómetro. Al principio fue un poco incómodo, después de todo, el km / h es más familiar, pero luego me acostumbré.

ÉXITOS ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

La aplicación es muy motivadora, empecé con 3-4 kilómetros, ahora la distancia media que corro es de 6-7 km. La distancia máxima que corrí fue de unos 9 kilómetros.

Al mismo tiempo sentí bien, gradualmente la resistencia aumentó. Si hubiera continuado entrenando, quizás la distancia media hubiera sido de 9-10 kilómetros, pero me lesioné la rodilla (me caí de rodilla mientras corría) y tuve que dejar de entrenar.

Entonces entonces y comencé a usar esta aplicación para caminar ... De ahí que el tiempo máximo que ha calculado la aplicación sea superior a 2 horas. D Incluso mientras camino, la aplicación me ayuda a mantenerme en forma, me anima a caminar, para que la distancia corra tanto como sea posible.

Ahora ya me recuperé de la lesión y pronto encontraré un lugar donde poder empezar a correr de nuevo (recientemente me mudé a otra ciudad).

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● PRODUCCIÓN ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Recomiendo la aplicación RunKepper a aquellos que están involucrados activamente en deportes, aquellos que simplemente siguen la figura o hacen un seguimiento del consumo de calorías, así como si solo tienen curiosidad por realizar un seguimiento de su distancia durante el día))

La aplicación reemplazó por completo al podómetro, que antes usaba para caminar. Sin embargo, sigue siendo adecuado para aquellos que no tienen acceso a Internet, por lo demás, recomiendo RunKepper.

Otras aplicaciones que utilizo activamente para las clases: Cardiógrafo, Podómetro.

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Decidimos contactar forma saludable la vida y, finalmente, practicar deporte? Genial, pero intente agregar un poco a su inventario. aplicación útil... Entonces será posible aumentar la efectividad de las clases y admirar el progreso.

Al principio, estaba obsesionado con las tonterías que hago con esta selección de aplicaciones deportivas. Después de todo, todos saben cuánto y qué debe hacer, cuándo detenerse y cuánto peso tomar. Y este artículo no existiría sin el eterno deseo de medir todo en "loros" y admirar los resultados. También es útil ver su progreso reciente y escuchar las alertas de voz para detectar un cambio de ritmo mientras corre. Y luego, ¿qué iManyak no intentará vincular su teléfono inteligente favorito a una nueva actividad?

Se encontró la excusa y lo único que quedaba era encontrar el software perfecto. Lo primero que noté fue el Nike + iPod preinstalado. La cosa es conveniente, pero para que esto funcione, debes comprar un sensor especial de Nike. Y para ello no hay zapatillas menos especiales. Resulta que no es en absoluto presupuestario y claramente no justifica los objetivos establecidos. Después de una larga búsqueda en Tienda de aplicaciones, Encontré mi ideal en la persona de RunKeeper. La creación de FitnessKeeper le permite hacer 2 cosas principales: monitorear su programa de entrenamiento y registrar su actividad.

La interfaz de la aplicación es algo similar a Nike + iPod. Hay 3 pestañas para configurar los parámetros del entrenamiento, ver el historial de logros y configurar el programa. Primero necesitas crear un perfil de entrenamiento en la sección "Coaching". Puedes seleccionar el tipo de actividad (correr, caminar, andar en bicicleta, etc.) y el ritmo requerido, o establecer una lista de intervalos, indicando la velocidad y duración de cada uno. También puede elegir una lista de reproducción de iPod que desee reproducir mientras corre, muy conveniente.

Cuando se indican los deseos, las zapatillas están puestas y se presiona el gran botón verde, una voz femenina seria en los auriculares comenzará a informarle que acelere o desacelere. Todo esto funciona muy bien, solo el programa se comunica exclusivamente en inglés. Y lo hace sin ninguna expresión y con detalles innecesarios. Para ser honesto, es difícil percibir tal discurso como un hábito.

Desde el momento en que presiona el botón "Iniciar actividad" hasta la parada, se mantiene un registro meticuloso de su ruta, desglosado por velocidad promedio, ritmo y ascensos y descensos. Todos los datos al final del entrenamiento se envían al servidor del programa. Puedes ver las calorías quemadas y la ruta de la carrera directamente en el iPhone, pero es mucho más conveniente a través de la sección personal del sitio web RunKeeper.com.

Para algunos, RunKeeper reemplazará la autodisciplina mientras andan en bicicleta o trotan en el parque, para otros agregará razones para escribir una vez más en Twitter, pero estoy interesado en ver el progreso y el aumento gradual en la duración y las distancias de la carrera. Si el reproductor todavía está contigo y correr sin música no es interesante, intenta agregar RunKeeper a tus actividades, piso a Disfrute del placer añadido de los deportes.

Puntúalo.

Como dije antes, mi relación con el running no fue muy cálida y una de las principales razones de esto fue lo tedioso del proceso en sí. Ahora tengo la oportunidad de hacer más interesante esta actividad con la ayuda de varias aplicaciones móviles para ejecutar. Si antes solo corría y no podía entender qué distancia ya había corrido, cuánto tiempo había pasado, cuántas calorías, al final, quemé, ahora todo esto está alineado en hermosos gráficos y reportado con una agradable voz femenina cada 5 minutos. Casi todas las chicas con un poco de experiencia deportiva convierten automáticamente estas calorías en su cabeza en la cantidad de pasteles y chocolates por cada 100 g que pueden pagar hoy. Y, en consecuencia, los cálculos inversos, mucho menos agradables, en forma de cm adicionales. Y esto ya hace que el proceso de correr sea más interesante y trae el espíritu de competencia, incluso con uno mismo.

¿Por qué elegí Runkeeper de todas las aplicaciones? Porque una de sus mayores ventajas es la compatibilidad con el tercer firmware de iPhone. Al principio miré a Endomondo, pero la aplicación me rechazó cortésmente, citando las capacidades obsoletas de mi teléfono. Además, resultó que muchos de mis amigos y conocidos usan esta aplicación y finalmente tomé mi decisión. Por supuesto, hay ventajas y desventajas, pero aún hay más ventajas.

Después de pensarlo un poco, decidimos pagar la cuenta Elite durante un mes, ya que le permite insertar gráficos y un mapa de mis recorridos en cualquier sitio. Esta función cuesta $ 4,99 por mes o $ 19,99 por año. además, las clases de gimnasia están disponibles. Si esto no es tan importante para usted, puede utilizar fácilmente la versión estándar gratuita.

¡En sus marcas!

Para comenzar, debe registrarse en el sitio de la aplicación Runkeeper y especificar la medida de la distancia y el peso (km y kg) en la configuración. Para hacer esto, vaya a Configuración, luego seleccione Preferencias y cambie las medidas de medida.

Las opciones para ver su perfil para sus amigos y extraños se encuentran, respectivamente, en la sección Compartir.

Después de todas las configuraciones, solo necesita descargar la aplicación para su teléfono (Android o iPhone), iniciar sesión, elegir su lista de pistas de música (que preparará con anticipación) y ¡comenzar!

Antes de trotar, inicie la aplicación, espere a que se determinen las coordenadas de su GPS y solo luego haga clic en Iniciar. Si no espera, perderá un segmento completo de su ruta o se le marcará en el punto equivocado y todos los cálculos posteriores serán incorrectos.

Y ahora brevemente sobre las secciones del sitio.

Perfil

En esta sección, ves el feed de tus amigos del equipo (sus fotos, carreras, comentarios, a quienes agregaron como amigos, etc.), puedes comentar sus publicaciones y compartir tus pensamientos y noticias.

Ocupaciones

Todas tus actividades deportivas (trotar, caminar, nadar, etc.) se ubican aquí con gráficos, mapas, calorías quemadas, velocidad media, distancia y tus comentarios. Puede publicar la actividad seleccionada en Facebook o Twitter e indicar con quién corrió en su equipo.

Huidas

Aquí puede guardar, por ejemplo, sus rutas de senderismo frecuentes que no le gustaría publicar en sus actividades.

Equipo callejero

Aquí puede ver a todos sus amigos (personas de ideas afines) en Runkeeper, el número de sus actividades. Existe una búsqueda de amigos por ubicación general (Usuarios locales), aunque aquí obtendrás una lista de personas de tu ciudad. También puedes agregar a tus amigos de Google.

Informe (FitnessReport)

Esta sección contiene gráficos de su éxito: progreso, análisis, sus registros personales y tendencias, programados por fechas.

Razas

Aquí es donde puede encontrar datos sobre las carreras en las que ha participado: maratones, carreras callejeras, carreras de karts, etc.

V version móvil puede tomar fotos durante sus actividades, ver el horario, el tiempo, la distancia y las calorías de la actividad actual, editar o eliminar las que fallaron (falla del GPS).

Después de terminar su clase, puede enviar inmediatamente los datos a Facebook o Twitter.

Creo que esto breve descripción las funciones de la aplicación son suficientes para el primer conocimiento. Mientras lo probaré y comprobaré su fuerza. Espero que Runkeeper no me defraude.